Я тут кратенько по своему приведению веса в порядок. Прошло две недели с начала моего "Постройнения". Скажу так, успехи только с объемами, а вес стоит практически. Ем в среднем на 1800-1600 калорий, хотя все калькуляторы при моем весе советуют 2000 калорий. И это с легким дефицитом. Говорят, что смотрите на тело, вес может какое-то время не меняться, а вот структура тела меняться может. Но чем я довольна, так это тем, что тело стало отзываться на тренировки. На прошлой неделе тренер заболела, и я занималась дома. Конечно, не совсем то, но тонус не потеряла. Сегодня снова начинаются тренировки и я жду вечера, чтобы попрыгать на степе. К тому же, активность увеличилась, где можно дойти пешком, дохожу пешком. Вчера сплавлялись по реке, думала, что утром не встану: 3,5 часа гребли, 8,7 км пути. Ничего подобного, утром встала, как огурчик. Так что продолжаем. Итак, Вес 75,5 ОГ 90 (так же) ОТ 77 (-1 см) ОБ 108 (так же) Объем бедра (нога выше колена) 61 (-4 см). Главное, что не больше. Ну, всё, пошли мы чай пить с Бусей ;)
Подборки автора