Тыква это красота и здоровье

Жаркое лето наполнило наши тыквы солнечной энергией, теперь пришло время впитать ее. В холодные вечера приятно собраться за семейным столом и побаловать себя чем-то вкусным, полезным и необычным.

Солнечная тыква

• Из тыквы можно приготовить множество блюд: каши, запеканки, супы, цукаты и т.д. Если употреблять тыквенные блюда в течение 2-3 месяцев, ваше здоровье и внешний вид заметно улучшатся.
• Это низкокалорийный продукт, всего 26 Ккал на 100 граммов, богат витаминами, макро и микроэлементами. Тыква является источником альфа и бета-каротина, содержит витамин А, С, К и почти все витамины группы В. Она не содержит холестерина и транс жиров.

Содержание витаминов в тыкве

• Тыква запускает в организме процессы очищения от токсинов и шлаков, нормализует водно-солевой баланс, стабилизирует вес и артериальное давление, повышает иммунитет, улучшает пищеварение, выравнивает гликемический профиль при сахарном диабете.
• Перед приготовлением блюд тыкву очищают от корки и семечек. В блюдах используют мякоть. В наружном слое мякоти, на внутренней поверхности корки содержится большое количество калия и цинка и их соединений, полезных для сердечной мышцы.

Содержание макро и микроэлементов в тыкве

• Запекать тыкву можно с корочкой, предварительно промыв ее. При употреблении этот слой желательно счистить ножом или ложкой и съесть.
• Свежие очистки тыквы оказывают отшелушивающее действие на кожу. Если протирать ими лицо получим эффект пилинга. Его действие довольно ощутимое, могут появиться ощущения стягивания, поэтому сухую кожу, после процедуры, увлажните кремом, не смывая предыдущий слой.
• Семечки тыквы применяются в медицине. Из корочек можно приготовить отвар и использовать его для полоскания, как витаминную маску, для волос.

Тыква ценный диетический продукт, который используется без отходов.

Если статья понравилась, поставьте лайк и подпишитесь.