Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала!
Есть такое не очень приятное слово - остеопороз. По статистике после 60 лет им страдает каждый второй. Это значит, что кости становятся хрупкие и вероятность переломов возрастает.
При остеопорозе обязательно назначаются препараты кальция.
Для хорошего усвоения кальция необходимо достаточное содержание витамина Д. Возглавляет список таких препаратов Кальций Д3 никомед.
Стоит такой кальций дороговато.
Есть и дешевые препараты кальция. Как вот этот например.
Но тут приходится думать уже об эффективности, а не о цене.
После переломов, особенно когда возраст не молодой, кости срастаются долго, ношение гипса длительное время приводит к неприятным последствиям, таким, как артроз, например.
Поэтому препарат кальций Д3 никомед более эффективен.
Препараты кальция принимаются во время еды. Принимать препараты кальция на голодный желудок категорически нельзя, это может привести к раcстройству желудка. Препараты кальция лучше усваиваются, если запивать их кислым соком, например, апельсиновым.
Источниками кальция являются молочные продукты, различные сыры, творог, зеленые овощи, петрушка, листовой салат, лук, рыба, цитрусовые, орехи, семечки, хрен.
Для молодого организма вполне достаточно кальция, какой поступает с пищей. Для более старшего возраста кальций нужно принимать отдельно.
Очень много кальция в кунжуте, за счет высокого содержания кальция укрепляются кости, суставы, ногти. Так что кунжут- это не только прекрасная приправа к выпечке.
Есть одно "Но" при употреблении кунжута (в больших количествах), он имеет свойство загущать кровь. Так что можно нанести вред своему организму, вместо пользы. При употреблении лучше соблюдать меру.
Почему я решила написать об этом? А вот почему. Во-первых, нежданно, негаданно такой вот диагноз теперь есть и у меня. Во-вторых, моя близкая подруга давно страдает остеопорозом. Содержание кальция в её организме катастрофическое. Лечит его долго и безуспешно. Ездила к специалистам в Новосибирск и даже в Москву.
Назначали такие уколы, после которых ей казалось, что она жить уже не будет, боль дичайшая, как будто кости рассыпаются и их уже не собрать.
Решила написать об этом. Ведь самое лучшее - это профилактика. Не ждать, когда гром грянет, когда будет 60 и более лет, а принимать кальций для профилактики хотя бы периодически.
Буду рада, если моя статья заставит вас задуматься, а какой же уровень кальция в вашем организме?
Почитайте другие статьи на моем канале:
Какая вода нужна организму и как пить ее правильно. Это важно знать!
Всегда покупаю только не рафинированное подсолнечное масло. В нем сохранены все питательные вещества
Пишите свои комментарии, только так я могу узнать, что вам интересно. Делитесь с друзьями.
Подписывайтесь на мой канал, ведь так вы быстрее получите новые публикации.