Добрый день подписчикам и читателям канала.
Сегодня "новости спорта")))
Мне приятно, что некоторые мои подписчики и читатели говорят о том, что я их мотивирую на спорт и поглощение всякой ЗОЖ-ной полезины. (Слово "полезина" - это противовес слову "вредина")))
Так вот, хочу поделиться возможно известными вещами, но весьма мотивирующими.
А сначала скажу почему именно это я выбрала для примера.
Саркопения - буквально в переводе "дефицит тела".
Это дефицит мышц и костей. Который естественно развивается с возрастом.
Иногда смотришь на пляже, вроде нормального сложения люди, не полные (мы ведь считаем, что обвисают только те, кто страдают ожирением), но странно и обвисло выглядят.
Глянец и общество нам закрепило картинку "худой значит красивый и здоровый".
А вот и нет. Смотришь и понимаешь, что у любого человека развивается саркопения. По костям начинает "течь кожа", будто при варке молочной каши съеживается молочная пенка. "Наполнения мышцами" не просматривается. У некоторых худеньких людей видна "скелетизация" - крупные кости и суставы видны, как на скелете в кабинете биологии. А полные люди становятся "бесформенными".
Фитоняшки - плохая мотивация
Как часто мы смотрим на фото упругих девушек и атлетов-мужчин в спортивной форме, но умом понимаем, что мотивация "так себе".
Потому что молодость.
Это, как реклама крема от морщин и краски, закрашивающей седину, когда на экране девушки, которым это вовсе не нужно. Или сильно зафотошопленные взрослые актрисы, про которых и так все знают.
Поэтому я считаю, что молодые модели мотивировать людей за 40 могут далеко не всегда.
Новая мотивация!
Реально посмотрите в ю-тьюбе истории или каналы следующих людей:
Нахида Абден
Такисима Мика
Эрнестина Шеппард
Йоханна Кваас
Елена Смелянская
У мужчин есть тоже свои примеры. Просто я женщина и смотрю женские примеры))
Но особенно мне нравится история Джоан Макдональд из Канады.
Почему особенно она?
Потому что начала заниматься в тренажерном зале только в 70 лет!
И поэтому ее "ДО" и "ПОСЛЕ" в таком возрасте разительно отличаются и на примере показывают, как может меняться и тело человека и его состояние здоровья, если "заставить себя полюбить себя" в ЛЮБОМ возрасте.
Дело даже не в том, что она похудела на 30 кг.
Она просто СМОГЛА ХОДИТЬ.
Посмотрите на то, как изменились ее мышцы. Они просто...... появились.
У нее даже кожа на лице изменилась в лучшую сторону.
Фразу "Тощая корова еще не газель" я впервые услышала по телевизору много лет назад из уст мужа чемпионки по бодибилдингу Людмилы Тубольцевой.
Мужчину спросили, насколько он считает красивой жену-культуристку.
Но дело не только в красоте.
Тубольцева была чемпионкой.
Большая часть обычных людей, занимающихся в тренажерном зале, никогда не нарастят такую мышечную массу, как у Людмилы, у которой для соревновательной формы была особая система тренировок, питания, приема добавок и так далее.
Но фраза про "тощую корову" мне запомнилась как раз тем, что это как раз очень точно про возрастную саркопению. Про потерю мышечной и костной массы, которые лечатся только гантелями и работой с весом.
Именно ЛЕЧИТСЯ. Другими способами саркопению вылечить невозможно.
А там где нет мышц, там БЕССИЛИЕ. Люди толком сами не могут встать.
Там, где хрупкость костей - там травмы, переломы, артрозы и прочее.
Посмотрите эти истории - это реальная мотивация.
Вы поймете, что ваше лекарство только в ваших руках.
Подумайте, что, смотря на этих женщин, мы глядим в наше будущее.
Не в прошлое, где у каждой молодой фитоняшки попа, как орех, нет морщин и нет седых волос. И мы вздыхаем от невозможно отмотать пленку на 10-20 лет назад.
А в наше возможное будущее.
И в своем будущем я больше хочу себя видеть такой, как Такисима Мика, или Эрнестина Шеппард, или Джоан Макдональд.
Берите в руки гантели! Силиконовые резинки-испандеры за 100 рублей из Фикс-Прайса! Да хоть бутылки с водой скотчем обмотайте и ручки сделайте.