Всё бесит, жена и дети вечно ноют, на работе окружают туп... наивные люди, в бизнесе сложности, живот всё растет (жрать-то хочется), а в спортзал идти лень, потому что нет настроения. Замкнутый круг.
Я точно знаю, что у каждого мужчины бывают дни, недели и даже месяцы, когда он чувствует себя ужасно и кажется, что ничего не поможет.
Но это не так. Когда-то давно я нашел потрясающе простые и эффективные советы о том, как выйти из этой ситуации и больше никогда в неё не попадать. С тех пор я регулярно их применяю и они 100% работают.
Когда я начал свой путь психолога, я внедрил в свою работу эти советы и теперь они помогают сотням людей. Уверен, помогут и вам.
1. Хватит быть нулем
Что значит быть "нулем"? Это когда вы ничего не делаете ради какой-то мечты, цели или желания. Ноль шагов за день. Ноль приседаний. Ноль звонков. Ноль полезных дел по дому. Когда вы сидите или лежите без движения и ненавидите себя за свою жизнь.
Вместо этого пообещайте себе, что за каждый день сделаете хотя бы один микро шаг по любой своей задаче. Микро. Нано, если угодно. Даже если сейчас без пяти минут полночь и день казалось бы прошел впустую, встаньте с дивана и сделайте 1 отжимание. Прочтите 1 страницу книги. Напишите 1 строку важного письма или документа.
Кажется, что это не поможет? Ну хорошо, а что тогда? Начать резко пахать и стать титаном эффективности? Наивно думать, что сидя в полной }|{о, это вдруг резко получится. Я видел десятки людей, которые пару неделек походили на энтузиазме в спортзал, а потом бросили и 3 года ничего не делают. Смешно. Это путь не для нас. Делайте 1 шаг в день и через месяц вам станет намного лучше.
2. Не жалейте себя и думайте о будущем
Представьте, что есть 3 разных слепка вашей жизни - прошлая жизнь, настоящая и будущая. Нужно уметь по-разному к ним относиться.
Благодарите себя за прошлое. Если вам очень плохо, вспомните, как вчера вы съели не 5 тарелок гуляша, а гречку с котлетой. Я - молодец. Наконец починили шкаф позавчера вместо очередной игры в танки? Я - молодец. Отжимались всю неделю по 5 раз? Даже это результат. Я - молодец
Делайте ради будущего. Часто мужчины говорят, что ради хорошего друга они на все готовы, и денег дать и в драку ввязаться и пить бросить. Так вот, относиться к будущему себе надо как к другу. Представьте, что вы ходите в зал ради того, чтобы через год ваш лучший друг чувствовал себя хорошо. Это и есть вы.
Не жалейте себя в настоящем. Зазвенел будильник, неохота вставать, но надо? Пошел ты, ленивец. Я встану ради своего будущего. Жена опять ворчит и у вас закипает гнев? Заткнись, псих, лучше помоги ей и себе жить лучше в будущем. Помните, сейчас вам плохо из-за ваших эмоций, но в будущем станет лучше.
Благодарите себя за прошлое, не жалейте в настоящем и думайте о том, как хорошо будет потом. Это поможет.
3. Простите себя
Даже самые умные и талантливые люди постоянно ошибаются, а уж простые люди и подавно. Все мы любим погнобить себя и думать в стиле "Что бы я сделал иначе, если бы не был таким дураком".
Вместо этого важно прощать себя.
- Два года назад развелся с женой и жалеешь? Я прощаю тебя за твои прошлые ошибки.
- Все еще не нашел работу лучше и у тебя мало денег? Я прощаю тебя.
- Мало занимался сыном и теперь он отбился от рук? Я прощаю тебя.
- Наел себе пузо и 15 лишних кг? Я прощаю тебя.
Вспомните правило "Хватит быть нулем" и идите менять свою жизнь.
4. Читайте книги и занимайтесь спортом
Банальная истина, но даже простая зарядка и бег делают вас умней и счастливей. Как? Они вызывают приток эндорфинов. Эндорфины дают скачок позитива, и на этой энергии ты идешь читать книжки, учиться новым навыкам и становиться умней. тСпорт очищает ум, а хорошие книги наполняют их полезными знаниями.
Не знаете, что читать? Берите книгу известного автора в нужной вам сфере. Хотите накачаться? Читайте Шварценеггера или Юрия Власова (учителя Шварца). Хотите денег? Читайте Генри Форда или мемуары русских предпринимателей. Хотите стать хорошим специалистом? Читайте проф. литературу.
Ваша цель - не быть нулем, прощать себе ошибки и помогать будущему себе как лучшему другу, если хотите, в лепешку ради него разбиться. Вот и всё.
Для мужчин, которые устали от жизни и которым надоело все вокруг, нет сил и желания двигаться вперед, я предлагаю аудио-курс "Зажигание". Слушатели делятся историями: они оживают, у них внутри начинает зажигаться желание жизнь и радость от дел. Участники налаживают отношения с женой и разбираются со своими долгами, финансовыми и психологическими (старые обещания). В курсе есть четкая и понятная теория морального истощения и практические задания, которые уже здесь и сейчас вам помогут.
Стоимость курса - 1900 рублей. Оплатить и получить его можно по ссылке в моем телеграм-боте.
Павел Домрачев