Бодрость и хорошее настроение по утрам - ноша посильная не всем. Однако Петербуржский Роспотребнадзор решил поделиться полезными советами, которые смогут найти вам силы с утра пораньше.
Для начала попробуйте провести утро без каких-либо гаджетов. Ученые из института IDC Research (Великобритания) выяснили, что 80% пользователей смартфонов проверяют свои мобильные устройства в течение 15 минут после пробуждения. И это не есть хорошо. Во-первых, на вас сваливается большой поток информации, что может привести к стрессу. Кроме этого, вы банально можете потратить время завтрака на соцсети, что тоже не самый полезный выбор.
Стакан воды с утра - тоже полезная привычка.Стакан чистой воды натощак включает пищеварительную систему и активизирует метаболизм.
Не игнорируйте завтрак. Ученые выяснили, что уровень стресса и вероятность развития депрессии ниже у тех людей, которые по утрам не пренебрегают завтраком. Но, конечно же, он должен быть полезным.