Мария | о беге и не только

Существует множество мнений по поводу пользы и вреда бега в холодное время года. Конечно, идея выйти в -30 на улицу и бахнуть километров 15 в темпе 5:00 по сугробам не лучшая идея для неподготовленного человека, у которого из-за такой нагрузки может начаться воспаление легких или случиться травма из-за неровного покрытия. Но для бегуна с неким опытом и с хорошей экипировкой бег в зимнее время принесет только плюсы. Прокачка голеностопов, основных мышц и мышц-стабилизаторов Бег по неровной поверхности,...

Хорошие спортивные носки стоят недёшево, но такая трата однозначно окупается. В качественных носках не стираются ноги, хорошо выводится влага, при этом сохраняется оптимальная температура. Так как же получить хорошие спортивные носки абсолютно бесплатно? Спортивный магазин Кант каждый год проводит акцию под названием «Бег после оливье»...

Зима традиционно считается несезоном для бегунов, но для того, чтобы поддерживать физическую форму и беговые объёмы, некоторые (например я) продолжают бегать и зимой. В этом году Москву накрыли сильные морозы, но мороз – это не повод отказываться от пробежек. Вопрос только в том, как уберечь себя от холода и сделать пробежку комфортной. 1. Термоноски Хорошие термоноски позволяют бегать в мороз даже в летних кроссовках. У меня три пары: две очень теплые с добавлением шерсти и одна пара демисезонок...

Ещё прошлой зимой, когда грянули морозы, кожа на моём лице на очередной пробежке начала медленно, но верно замерзать до степени первоначального покраснения и последующего побеления. Мой фейс мне дорог, поэтому я начала искать решение проблемы и нашла его очень быстро у подруги-лыжницы. Оказывается, лыжники постоянно клеят на лицо тейпы, да, те самые тейпы, которые все обычно используют для восстановления после травм. А чем я хуже? Ну разве что в разы медленнее. И вот с прошлой зимы перед пробежками...

31 декабря всегда приближается максимально быстро: казалось, до Нового года ещё столько времени, а тут оп – и по радио милая ведущая уже сладко оповещает: «До Нового года осталось 2 дня»… Два дня, ёмаё, а встречать-то как! Варианты с родственниками и друзьями были не запланированы, и как-то наспех всё закупать и организовывать ну очень не хотелось (а кому захочется после последней и самой тяжелой трудовой недели в году?). Листаю новостной телеграм-канал о беге, – и на тебе – анонс пробежки в новогоднюю ночь...