Маргарита Левченко

Какая же стоит жара Хочу напомнить вам прекрасный рецепт необычного и освежающего напитка - огуречной воды. ⠀ Для основы нам нужны огурцы и вода. Пропорции выбирайте по вкусу - я беру 2 коротких огурца на литр-полтора воды. Вода не кипячёная, холодная или комнатной температуры. ⠀ А дальше начинается творчество - можно добавить ароматных трав: мяту, розмарин, лимонник, базилик или душицу. Также прекрасно сочетается с огурцом лимон, лайм, клубника, малина. ⠀ Собираем все ингредиенты в кувшин и ставим настаиваться от 1 до 6 часов. ⠀ Получается освежающая огуречная вода, которая помогает: - Поддержать водный баланс тела с меньшим объемом жидкости. - Вывести токсины. - Улучшить состояние кожи, волос, ногтей - Поддержат работу печени и жкт. - Получить порцию витаминов А, В и С. - Скинуть вес. ⠀ В сезон огурцов просто необходимо порадовать себя такой полезной и необычной водой, попробуйте - вам понравится! Также, чтобы восполнить потерю микроэлементов в жару хорошо пить минеральную воду. Пейте подходящую вам минералку комнатной температуры по стакану два раза в день перед едой. Можно размешать воду, чтобы она была менее газированной. ⠀ И конечно, если у вас есть заболевания ЖКТ - сначала проконсультируйтесь с врачом. ⠀ Помните, что сладкие напитки, соки, и газировка не утолят жажду, а скорее поднимут аппетит Делитесь рецептами ваших освежающих напитков и отмечайтесь, если попробуете сделать огуречную воду

А вы сегодня выспались? Сколько жалоб на бессонницу я слышала за свою работу с женщинами! Да, есть у нас такое женское свойство - тревожиться. Заводишься легко, а как потом остановиться? Нет сна, одни сплошные мысли в голове. А на утро разбитое состояние и ещё больше нервов... Вечером устала так, что кажется сейчас отключишься, но нет, снова одолевают думы... Хотелось бы, чтобы сон включался сам собой по расписанию) Но видимо, от нас ждут более осознанного отношения к этому инструменту исцеления, данному нам от природы. Во время сна наше сознание, как и физическое тело должно восстанавливаться, структурироваться, осваивать опыт полученный за день, исцеляться и укрепляться. Ведь фраза "утро вечера мудренее" возникла не просто так. Когда в голове крутится какая-то нерешенная задача, проблема, то лучше лечь спать, чем думать над ней всю ночь. А утром придёт решение, конечно, если получилось крепко заснуть) И важно научиться это делать правильно. Помните колыбельные для деток? Мама поёт - ребёнок засыпает. Так и для взрослых людей существуют технологии погружения в целительный сон. Тот сон, после которого встаёшь с ощущением радости в теле, полностью наполненная силами и свежими, конструктивными мыслями. И эти технологии будут даны на тренинге "Обучение медитации с нуля"! Чтобы сделать свой сон настоящим инструментом исцеления, просыпаться легко, помогать своему здоровью быстро восстанавливаться - записывайтесь на занятия и получите технологии погружения в целительный сон. Проходите по ссылке, читайте подробности программы и подключайтесь: vk.cc/...smu

Наш мир очень рационален и материален. Так почему в нём так много говорят о духовном развитии? Практически все богатые люди мира медитируют и занимаются саморазвитием. Давайте попробуем разобраться, может быть от нас скрывают какой-то секрет? Поверьте, они бы не потратили ни минуты, если бы им это не приносило прибыль) Дело в том, что состоятельным людям приходится очень часто принимать ответственные решения. А для того, чтобы сделать правильный шаг, важно видеть ситуацию в объеме. И здесь помогает навык, который нарабатывается медитациями: умение концентрироваться, расслабиться, чувствовать взаимосвязь со своим подсознанием, определить, выделить важное и принять решение, которое приносит результат. При этом, всё это делается легко, так как у человека много энергии, ведь медитация помогает её восстанавливать. А что делают те, у которых ум в голове не замолкает? Живут в постоянном внутреннем диалоге, а значит в стрессе, из-за этого нарушается гормональный баланс в теле. Начинают заедать этот стресс, так как не умеют себя контролировать, болеют, у них нет сил на достижения, образование, спорт, идеи… Единственное, что могут делать, это спорить, конфликтовать и оправдывать свою лень, для того, чтобы продолжать ничего не делать. И получается замкнутый круг: нужна энергия , чтобы улучшить жизнь на всех уровнях, но сил брать неоткуда. Поэтому важно увидеть это и понять, а дальше принять для себя решение: выбраться из этой ловушки даже "через не могу". Достаточно один раз научиться медитировать под руководством опытного мастера, и этот навык останется с вами и будет вам помогать всю жизнь. Присоединяйтесь на курс "Обучение медитации с нуля", чтобы успеть себе помочь! Ссылка на занятия: vk.cc/...smu

Энергия человека - это современная валюта настоящего времени! А подтверждается всё очень просто - наше внутреннее состояние проявляется в материальном мире вполне конкретными событиями и вещами. Когда у вас нет энергии: - чаще случаются недомогания и болезни - ничего не зажигает и не вдохновляет, состояние апатии - происходят конфликты, так как внутренне слабый человек становится мишенью для манипуляций и давления - вы теряете свою привлекательность, вы чувствуете, что вас словно избегают - всё, на что хватает сил в свободное время, это полежать на диване у телевизора - вас не слушают/не слышат ни близкие ни коллеги, потому что в вас нет уверенности в своей просьбе и мнении - вы зарабатываете меньше, чем могли бы - личная жизнь не радует или совсем отсутствует, ведь мужчин (да всех людей) в женщине привлекает энергия) ⠀ Когда у вас есть энергия: - вы живёте активной жизнью и имеете свою позицию, чувствуете радость от жизни - с вами считаются и прислушиваются - вы сами выбираете свой круг общения - вы умеете сказать нет тому, что для вас не конструктивно - вы генерируете идеи, занимаетесь с энтузиазмом всем, что интересно и не устаёте - мужчины начинают с интересом смотреть в вашу сторону - вы в силах обходить конфликтные ситуации и наладить общение в семье и на работе - вам не страшно начинать что-то новое, учиться, находить новые источники дохода - да и вообще, вам не страшно жить, потому что вы чувствуете в себе внутренний стержень и поддержку. А поддержка это и есть ваша энергия! Этим мы и займёмся на моём любимом тренинге по обучению медитации с нуля! Подробно всю программу занятий описала по ссылке: kurs.margaritalevchenko.ru/...ess Подключайтесь и будем учиться энергетической грамотности эффективно и безопасно!

Обещала вам рассказать, как я стала заниматься медитацией. Путь был длинным и иногда даже экстремальным) Всё началось в 23 года, когда мне поставили диагноз бронхиальная астма и я стала искать нетрадиционные пути исцеления, потому что оставаться всю жизнь зависимой от медикаментов мне не хотелось. Но это отдельная история, расскажу её позже. А сегодня хочу показать вам Тибет! Я поехала туда в 46 лет, чтобы пройти кору - так называется путь вокруг горы Кайлас. Это сакральное место, которое по приданиям помогает развитию и силе сознания. ⠀ А мне хотелось осознать кто Я и что люди ищут в этом путешествии, поэтому решилась пойти на такое испытание. ⠀ На высоте более 5 000 над уровнем моря очень сложно наслаждаться жизнью и красотами Гималаев из-за горной болезни (нехватки кислорода), да и условия проживания там были спартанские. Хорошо, что я оказалась готова к таким нагрузкам, хоть и была старшей в группе. Помогла многолетняя работа с сознанием. Это путешествие было одним из многих на моём пути к себе и ответу на вопрос - что такое Человек? ⠀ Нашла ли я их? - да, нашла, и продолжаю свои исследования. Потому что каждый раз открываются всё новые, более глубокие пласты и взаимосвязи человека и всего, что его окружает. ⠀ Главное, что я поняла и буквально ощутила в той поездке - всё едино! И мы, развивая своё сознание способны создавать свою жизнь такой, какой захотим. Чтобы наполнится энергией или разбазарить её не обязательно отправляться в дальние страны. И посещение особенных мест не спасает от наработанных привычек и связей. Мы всё носим в себе и "ларец с сокровищами" и "ключик" от него. Этим я и делюсь на своих тренингах - новыми технологиями наполнения, очищения и формирования своей целостности. Чтобы мы включались в жизнь и созидали её такой, как мы хотим и мечтаем. ⠀ Передаю вам космическую атмосферу Тибета в фотографиях и видео (видео снимали для домашнего использования, поэтому не судите строго) Приятного вам просмотра и пишите, смогли ли вы меня найти на видео?

Дорогие мои, помогите выяснить один интересующий меня вопрос) Сейчас всё популярнее становится занятие медитацией. Даже официально пишут о пользе этого метода и рекомендуют для восстановления всех систем организма. И хочется вас спросить - знаете ли вы о медитации и почему ей не занимаетесь? Что вас останавливает? А если занимаетесь, то тоже - почему? Какой результат вы видите или чувствуете?

Дорогие мои, цветёт шиповник и розы - наши антивозрастные друзья! Давайте пользоваться моментом! Лепестки роз помогают омоложению клеток, восстановлению иммунной и нервной систем, нормализации работы пищеварительного тракта, заживлению ран. В них содержатся витамин С, К, витамины группы В, минеральные вещества (кальций, калий, медь, йод, железо, магний, селен, цинк). Они необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, обмена веществ. Розовая вода для лица: - Очистит лицо от загрязнений - Поможет убрать раздражения и воспаления на коже - Сделает кожу упругой - Придаст свежий вид и сияние изнутри - Поможет, если вы обгорели на солнце - Разгладит мелкие морщинки - Охладит кожу во время жары А чай из лепестков роз поможет легче перенести жару, успокоит, создаст гармоничное состояние, снимет напряжение и усталость, поможет работе ЖКИ и женскому здоровью. ⠀ Чтобы приготовить розовую воду нам потребуется несколько горстей лепестков роз залить водой так, чтобы она покрывала лепестки. Закрываем кастрюлю с лепестками крышкой и ставим томится на медленном огне до тех пор, пока лепестки не станут прозрачными. Это может занять около 30 минут и больше. Важный момент - не открывайте крышку пока розовая вода полностью не остынет, чтобы с паром не ушли ароматы, эфирные масла и полезные элементы. А как остынет - процедите и перелейте в чистую бутылочку. Настой хранится в холодильнике до полугода, но думаю, что вы его используете гораздо быстрее! Можно протирать и умывать им лицо или заморозить и каждое утро тонизировать лицо льдом из розовой воды. Чай готовим из свежих или высушенных лепестков. На стакан воды заварите 6-7 лепестков розы с мятой, затем по вкусу можно добавить мёд и лимон. У меня уже поднимается настроение от того, что представляю себе этот необыкновенный вкус! ⠀ А вы используете цветы шиповника и роз? Пишите ваши варианты!

Начинается ягодный сезон, а это значит - самое время для нас попить льняной кисель! Ведь его свойства великолепны для оздоровления и омоложения всего нашего тела! ⠀ - Он помогает избавиться от лишнего веса, дарит легкость и комфортные ощущения тем, кто имеет проблемы с кишечником. ⠀ - Это очень хорошее средство для помощи ЖКТ - он обволакивает, успокаивает раздраженные стенки, снимает боль, устраняет изжогу. ⠀ - Семена льна исцеляют не только больной желудок. В зависимости от того как их приготовить - они помогают вывести из организма шлаки, снизить вес, избавиться от отеков, укрепить иммунитет, нормализовать гормональный фон. ⠀ - Но самый выраженный эффект от употребления льняного киселя — комплексное очищение сосудов. ⠀ Для более насыщенного вкуса кисель можно сделать ягодным. Нам понадобится: - полторы столовых ложки льняной муки - 0,3 литра воды - примерно 200-300гр. замороженных или свежих ягод (клубника, вишня, малина, черника, смородина - любые на ваш вкус) - специи - корица (щепотка), гвоздика -1-2 шт., цедра апельсина или розмарин Тут можно включить фантазию) ⠀ Способ приготовления: • Льняную муку, ягоды и специи размешать в воде • Поставить греться • Как только жидкость закипит, выключить огонь • Остудить кисель по теплого состояния • Пить по схеме: каждый день по 1 стакану за полчаса до первого приема пищи. Второй вариант приёма - по 0,5 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды. ⠀ При употреблении льняного киселя важно соблюдать правила: ⠀ - Нужно пить только свежеприготовленным. Поэтому можно готовить меньше, если пьёте его одна. Уже через несколько часов он не только теряет всю пользу, но и может вызвать расстройство кишечника. - Во время курсового приема киселя из льна следует пить больше чистой воды. - Курс не должен превышать десяти дней. Для достижения выраженного эффекта нужно провести три или четыре курса, с десятидневными перерывами. ⠀ Согласитесь - это совсем не сложно, а польза огромная! Сохраняйте, пробуйте и отмечайте как меняется ваше самочувствие. ⠀ Пишите, как вам понравился рецепт и будете ли вы его использовать?

Универсальное упражнение для отличного самочувствия! ⠀ Сегодня я расскажу об упражнении, которое помогает разгрузить вены, снять тянущие боли в сосудах, мягко активизировать кровоток и лимфоток. ⠀ Это упражнение - поза ноги вверх - Всё просто - нужно лечь на спину и поднять ноги вверх к стене, важно упереться к стене ягодицами и поднять ноги на 90 градусов - Лежим на ровной поверхности - Если вы чувствуете напряжение в шее, то можно подложить плоскую подушку или полотенце под голову - Тело лежит расслабленно, прямо, плечи на одном уровне с бёдрами ⠀ Лежим, плавно дышим, растягиваем поясницу. Если чувствуете напряжение в каком-либо месте - направьте туда внимание и подышите. ⠀ В таком положении находимся начиная от с 30 секунд, постепенно увеличивая время - 1-2 минуты, затем можно довести время и до 10 минут. Можно и маску для лица сделать и гимнастику). ⠀ Как выйти из позы: Сгибаем колени к животу и поворачиваемся на бок, немного лежим. Затем аккуратно, не резко поднимаемся через бок. ⠀ Что происходит при этом упражнении: - Разгружается венозное русло - Запускаются процессы очищения - Улучшается работа сосудов - Активируется лимфоток - Улучшается кровоснабжение и работа внутренних органов - Укрепляется нервная система - Улучшается пищеварение - Налаживается сон - Уходит отёки и тяжесть в ногах ⠀ Противопоказания: Тромбы, повышенное давление, воспалительные процессы, общее плохое самочувствие. ⠀ Поза простая но очень полезная. Всё как я люблю. Сохраняйте упражнение, а лучше - запоминайте и делайте! Такое упражнение точно по силам. ⠀ Пишите как ощущения, если уже делаете такую "ленивую" гимнастику?

Дорогие мои, лето в разгаре! Такая тёплая стоит погода, что даже в Петербурге уже пора доставать сарафаны, шорты и майки для прогулок! А чтобы в открытых нарядах выглядеть молодо и привлекательно я приготовила для вас сюрприз! - Нам нужны подтянутые, красивые руки. Ухоженные, не смотря на работу в саду) - Нам нужна здоровая, ровная шея с упругой кожей, чтобы выглядеть молодо и не было проблем с сосудами. - А чтобы лицо выглядело моложе и мягче нам нужно разгладить кисетные морщинки и вернуть объём губам) Абсолютно выполнимый план! И хочется, чтобы вы его воплотили в жизнь) Поэтому делаю для вас предложение 3 в одном! Три курса "Здоровая шея без тяжей и морщин", "Возвращаем молодость рукам" и "Красивые губы" вы можете приобрести по стоимости одной программы! Предложение действует до 2 июня! Проходите по ссылке и подключайтесь: vk.cc/...ebi

Настала пора напомнить вам о мокрице - волшебной травке, с которой многие борются как с сорняком в огороде! Для меня стало открытием, что по целебным свойствам она сравнима с женьшенем! Травка наполнена активными веществами - витамины С, Е, К, микроэлементы (железо, цинк, магний), дубильные вещества. Поэтому мокрица (или звездчатка средняя) обладает широким спектром лечебных свойств: противовоспалительное, ранозаживляющее, кровоостанавливающее, болеутоляющее, отхаркивающее, мочегонное, общеукрепляющее. • Помогает сердечно-сосудистой системе, делает кровь менее "густой" • Выводит соли из организма • Помогает снизить давление • Помогает при болях в суставах • Лечит кожные заболевания, помогает уменьшить рубцы • Убирает угревую сыпь, натоптыши и трещины на стопах • Снимает воспаления при мастите • Балансирует нервную систему, помогает от бессонницы и при депрессии • Помогает работе ЖКТ • Улучшает зрение • Способствует лечению вегетососудистой дистонии, ишемической болезни сердца. Мокрицу используют в сыром виде, в виде настоя и отвара. Также травку можно сушить на зиму. - Свежую зелень, кашицу из неё или марлю, пропитанную соком прикладывают к груди при маститах, накладывают на больные суставы (при ревматизме, радикулите), мозоли, трещины на стопах - на места, где требуется восстановить кожный покров. Даже обрабатывают соком мокрицы ранки и ссадины. - От усталости ног можно просто сделать себе "стельки" из мокрицы, вложив её в садовую обувь. - Сок мокрицы также можно добавлять в ванны и маски для лица, регенерирующие свойства травы лечат и улучшают состояние кожи. - Свежую зелень можно добавлять в салаты, зелёные коктейли, супы, овощные блюда. Это будет большим подспорьем организму)) Отвар и настой мокрицы применяют для помощи сердцу, работе ЖКТ, щитовидной железы, укреплению нервной системы, улучшению сна, при ПМС, наружно - для борьбы с угревой сыпью. Для настоя пучок свежей травы или 1 ст. ложку сухого сырья заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и доводят объем до исходного. Для отвара свежую траву или 2 ст. ложки сырья заливают 1 стаканом горячей воды, держат на водяной бане 30-40 минут, процеживают и доводят объем до исходного. Принимают отвар и настой по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Противопоказания для употребления мокрицы: аллергия и хроническая гипотония (пониженное давление) Вы знали о лечебных свойствах мокрицы? Если нет - не торопитесь избавляться) Пишите, в чём вам помогала травка, если вы уже её использовали.

Дорогие мои, наконец-то настал момент, когда мы можем насладиться зелёными коктейлями! А я напоминаю вам об этом) Всё под рукой - только делай! Для напитка подойдёт любая зелень, желательно с тёмно-зелёной листвой. Очень полезно пить зелёные коктейли из молодой сныти, крапивы, листьев одуванчика. На даче выпалывайте всё начисто, там витамины! ⠀ В зелени содержится хлорофилл, который: - укрепляет кровеносную систему - повышает гемоглобин - помогает регенерации клеток тела - оказывает бактерицидное действие - помогает очищению организма - омолаживает Выпьешь и сразу чувствуется прилив сил и энергии! ⠀ В зелени есть все микроэлементы, необходимые для тела. Она богата белком, нерастворимой клетчаткой, которая выводит токсины и улучшает работу ЖК, поддерживает здоровую микрофлору кишечника и помогает нормализовать вес. Поэтому часто зелёные коктейли называют детокс - напитками. ⠀ Если нет возможности собрать зелень в экологически-чистом месте, то подойдёт любая зелень - петрушка, укроп, кинза, листья шпината и листья салата. ⠀ Главное - взять большой пучок. Пропорции: примерно 100-150 грамм зелени на 300-400 мл коктейля. Зелень хорошо моем, чтобы не оставалось земли и песка и закладываем в блендер. Можно добавить: - Авокадо - Пару небольших огурцов - Пару свежих помидор - Примерно полчашки тёплой воды, чтобы коктейль хорошо взбился в блендере. ⠀ Дальше - ваше настроение и фантазия. Можно добавить щепотку любимых специй, листик мяты, перец, растительное масло. ⠀ Получается примерно 300-400 мл. коктейля, который надолго сохранит чувство сытости. Если пробуете такой зелёный напиток впервые - начните с 1/2 стакана. Посмотрите, как будет реагировать организм. ⠀ Есть рецепты, где зелень взбивают с фруктами, или мешают фрукты с овощами. Я предпочитаю не делать таких смесей. Лучше овощи и фрукты есть отдельно. В остальном - всё, как вы хотите! Вы уже пьёте зелёные коктейли? Делитесь впечатлениями