Маргарита Левченко

Можно сколько угодно нарушать правила и переходить дорогу в неположенном месте, с вами ничего не случится. Правда, до определенного времени Вот так и с нашим организмом - мы практически каждый день «переходим дорогу» в неположенном месте. И нам за это пока не прилетело, но стоит подождать и... - Вдруг кончаются силы и настроение, усталость не проходит даже после долгого сна.. - Ты чувствуешь себя вялой в течение всего дня, голова тяжёлая, сложно соображать. - Кишечник работает нестабильно, мучают то расстройства, то запоры. - В животе постоянно дискомфорт и тяжесть. - Кожа стала сухой, воспалённой, рыхлой, с нездоровым, тусклым оттенком. - Появляется лень, которой раньше не было. - Вдруг обнаруживаешь, что поправилась, и вес не уходит, или просто стал некрасиво выпирать живот. - Уже смиряешься с отёками, потому что это твоя ежедневная история... Всё перечисленное выше – признаки того, что в теле растёт объём висцерального жира, который и создаёт этот эффект вечно «отравленного» состояния. Ведь кроме того, что этот вид жира нарушает работу всех внутренних органов, он ещё и накапливает в себе токсины и затормаживает их вывод из организма... Вот такой получается расплата за нарушение правил, не моментальная, а очень сильно отложенная по времени. И важно не ждать, когда всё выльется в поставленные врачами диагнозы, а заниматься профилактикой и всё таки переходить дорогу там, где это разрешено и безопасно!

Девочки, я заметила, как вам интересна тема стройности и здоровья, и придумала для вас классную активность с мотивацией и подарками – «Разгрузочный тест-драйв». Для всех, кто думал, но не решался, хотел, но боялся, приглашаю сделать это вместе на нашем тест-драйве! Мы с вами вместе подготовимся к разгрузочному дню, проведём день на облегчённом питании и грамотно из него выйдем. Вы сможете почувствовать на себе всю прелесть этого метода, ощутить лёгкость в теле, заметить, что талия стала тоньше, а отёки исчезли! Главным подарком этой активности будет бесплатное участие в полноценном тренинге «Детокс на каждый день». Его получит участница с лучшими результатам после «Разгрузочного тест-драйва»! А также будет много полезной информации для каждой из участниц активности. Итоги подведём 17 сентября! Готовы? Тогда скорее переходите по ссылке и подписывайтесь на разгрузочный тест-драйв: vk.com/...042 Стартуем 12 сентября в 18:00 (МСК)!

Девочки, поговорим о нарядах!? В жизни я предпочитаю комфортную одежду, но есть у меня одно любимое “эталонное” платье. Оно на фото к этой публикации. ⠀ Знаете, это такая вещь, которая есть у каждой из вас - платье, юбка, а может и джинсы по которым вы судите о своей фигуре) ⠀ Если село нормально - то всё хорошо. ⠀ Но однажды я собиралась на фотосессию, полностью уверенная, что оно сидит на мне идеально и я буду в нём сниматься. ⠀ Просто взяла его с собой, не меряя. Но, когда стала переодеваться в студии, оно не застегнулось! Молния предательски застряла на середине. ⠀ Настроение, мягко говоря, было испорчено, весь образ был построен на этом платье. Пришлось подстраиваться, поворачиваться так, чтобы не было видно открытую застёжку. ⠀ Как любая нормальная женщина дома я первым делом встала на весы и сильно удивилась, у меня +7кг. Вот так неожиданно "приросли") ⠀ В то время у меня было очень много дел. Постоянно надо было куда-то ехать, что-то делать. Я начала отдавать предпочтение свободной, удобной одежде, которая не стесняет движение, нигде не жмёт и не давит. Иначе с этой беготнёй, да ещё и в неудобной одежде было бы совсем не комфортно. ⠀ Но коварство свободных вещей в том, что в них сложно отследить, как меняется фигура. Даже если набираешь вес, то они всё равно сидят хорошо. И мы этим часто пользуемся, согласитесь) ⠀ Но после казуса с платьем я поняла, что надо что-то делать, дальше в таком весе оставаться не хотелось. А то так добавятся и новые килограммы, потом труднее будет от них избавиться. ⠀ С того момента прошло много лет. Мне не хочется расставаться с этим платьем (теперь оно застёгивается) и я его так и оставила для «контроля» над своей формой. ⠀ Интересно, а по чему вы меряете свою фигуру? Есть у вас такая “эталонная” вещь? А может то, что вы мечтаете снова носить, когда уйдёт лишний вес? ⠀ Жду ваши истории!

Постоянно слышу, что чем мы старше, тем вес только выше и скинуть его всё сложнее. Особенно на животе. Так действительно ли полнота - это возрастное? Да, есть такое мнение, что с возрастом замедляется метаболизм и сложнее вернуться в форму, но есть одно но! Накопленный жирок в животе является не следствием, а причиной того, что организм начинает замедляться. Вот такой "парадокс". Всё дело в висцеральном жире. Это не подкожный жир, а внутренний. Он нарастает вокруг печени, желудка, кишечника и мешает полноценной работе всех органов. Избыток таких отложений влияет на гормональную систему, запускает внутренние воспалительные процессы, накапливает и выделяет токсины, повышает инсулинорезистентность... Такой процесс называется метаболический синдром и он нарушает все системы организма. И не обязательно для этого быть полной, даже у людей со средним телосложением есть такие проблемы. Появляется вялость, лень, утомляемость. Идёшь к врачам - а в анализах повышен холестерин, сахар, повышается давление, ухудшается память и т.д. Всё это мы приписываем возрасту, а он тут играет не главную роль. Просто мы сами нечаянно создали в своём теле "болотце", в котором всё стоит и не движется. Бывали у вас такие состояния? Пишите, а завтра я вам расскажу о способах, которые могут помочь избавиться от жира в животе!

Сегодня я побывала на одной важной встрече, и меня осторожно спросили: Маргарита, а если не секрет, сколько вам лет? Ответ удивил всех вокруг, а я уже привыкла, что новым знакомым сложно определить мой возраст Скажу сразу, вопрос «сколько вам лет?» меня совершенно не смущает, потому что он касается моей профессиональной деятельности, а встреча, как раз, была «рабочей» У меня сразу же «родилась» идея для поста. Рассказываю, по каким признакам окружающие определяют наш возраст: ⠀ • Тусклая кожа. Кожа перестаёт отражать свет, когда нарушен водный баланс, организм зашлакован, капилляры не помогают клеткам очищаться. ⠀ • Лишний вес. Вес больше нормы нагружает тело, мешает нормальной работе внутренних органов, приводит к болезням. ⠀ • Нарушение осанки и положения шеи. Большинство женщин сутулятся, а это сразу накидывает +10 лет к внешнему виду. Как и прямая спина скидывает те же -10-15 лет. ⠀ • Тяжёлая походка. Лёгкая игривая походка всегда ассоциируется с молодостью. А тяжелая поступь с усталостью и скверным настроением. ⠀ • Запах изо рта, от тела. Если есть неприятный запах от тела - это признак зашлакованности организма, проблем с желудком и проблем с зубами. Все мои ученики отмечают, что как только начинают заниматься очищением, то запах от тела уходит. ⠀ • Потухший взгляд, отсутствие интереса к жизни. Это состояние не скрыть - ни макияжем, ни одеждой, ни идеальной внешностью. ⠀ • Безверие с себя, в свой завтрашний день. Желание помноженное на веру в себя рождает действие. Когда нет веры в себя, то человек постепенно затухает и теряет силы и энергию жизни. ⠀ • «Рыхлое» тело в следствии гиподинамии. Для нормального клеточного обмена телу нужно движение. Если мы мало двигаемся - тело начинает болеть и стареть. • Частые обострения различных заболеваний. Частыми обострениями тело говорит о том, что его пора почистить и привести в нормальное здоровое состояние. ⠀ • Отсутствие гибкости, пластичности. Скованные движения дают знак, что и внутренне и внешне у женщины накопилось большое напряжение ⠀ Вот такой список у меня получился. Но не стоит расстраиваться, ведь у нашего тела есть огромный ресурс к восстановлению, и всё поправимо. Можно снова выглядеть и чувствовать себя активной и молодой! Главное - наше желание Если есть, что ещё добавить к признакам возраста - пишите, интересно, что ещё вы замечаете в людях).

Сохраните себе эту супер-маску! Она омолаживает и удаляет пигментные пятна! Обязательно делитесь с подругами! ⠀ Многие знают о луковых масках для волос. Но луковый сок также великолепно действует на кожу лица. А запаха, как на волосах - не остаётся ⠀ Сочетание активных веществ лука даёт: • Быструю регенерацию кожи • Смягчение и увлажнению лица • Избавление от прыщиков и раздражений • Осветление и избавление от пигментных пятен • Заметное омоложение кожи и избавление от мелких морщин ⠀ Кожа начинает буквально светиться изнутри) ⠀ Самый простой способ - отломить лепесток свежего репчатого лука, снять защитную плёночку и втирать сок лука в лицо или в пигментное пятно. Если лук "крепкий" могут пойти слёзы. ⠀ "Слезливость" лука исчезнет, если смешать его с другими ингредиентами. ⠀ Для маски - натираем репчатый лук на мелкой тёрке или взбиваем в блендере. Пюре смешиваем с другими компонентами. Особо смелым можно попробовать нанести его в чистом виде. ⠀ Варианты состава масок: • Луковый сок со сметаной или кефиром. • Луковый сок, кефир и овсянка, чтобы маска не растекалась. • Также можно добавить луковый сок в мою любимую маску - сырая тёртая морковь и кефир. ⠀ - Лукового сока должно быть примерно 50% от остальных компонентов. - Маску наносим на 15 минут. Смываем тёплой, а затем прохладной водой. - Чтобы с кожи ушёл запах лука нужно протереть лицо кефиром или ополоснуть водой с каплей вашего любимого эфирного масла. - Маску хорошо делать курсами 5-7 масок, а для отбеливания лица хорошо сделать маску 10-15 раз. Маску делаем 2-3 раза в неделю. И конечно, такая маска это прекрасная профилактика респираторных заболеваний и укрепления иммунитета! ⠀ Обязательно сделайте тест на аллергию и чувствительность кожи к луковому соку. Нанесите луковый сок на небольшой участок кожи на теле - если жжения и раздражения нет, то маску можно делать и на лицо. ⠀ Если уже делали эту маску - пишите о результатах Мне лично луковый сок помог убрать пигментные пятна.

Вчера мы начали занятия на курсе «Моё новое лицо»! А сегодня последний день, когда можно записаться на занятия. Напоминаю вам об этом, потому что знаю как это бывает - замоталась, отвлеклась, задумалась, а потом сожалеешь, что упустила что-то важное. Что получается, когда вы занимаетесь по моей методике: примерно через неделю лицо начинает становиться свежим , отдохнувшим, затем (через 3-4 недели регулярных занятий) процессы омоложения становятся ещё заметнее. Вас начинают спрашивать - а что ты сделала с лицом? Да вы и сами видите, что оно похорошело, подтянулось, разгладились морщинки и ушли мешки и впадины под глазами, вытянулась шея и развернулись плечи... Больше нет той печальной картины увядания, которая каждый раз опускала настроение на минус). И всё это без лишних трат и походов к косметологу. С порцией вдохновения, мотивации и заряда энергии лично от меня! А бонусом улучшается зрение, слух, уходят боли в шее, голове, плечах, укрепляется память, улучшается сон. Возвращаются силы и желание действовать. Мы делаем инвестиции в своё долголетие, а значит в уверенность в своих силах и возможностях, активность и включённость в жизнь! Подключайтесь, занимайтесь, главное - действуйте, а я поддержу вас со всеми своими знаниями и опытом. Переходите по ссылке, чтобы пройти первые уроки на курсе, мышцы лица скажут вам спасибо: vk.cc/...bch

Да прими уже свой возраст и успокойся! Хватит рассказывать о молодости, будь такой, как есть! Не гонись уже за этим омоложением! Сколько раз я такое слышала, и не только здесь, в соцсетях, но даже от своих подруг и коллег по работе. А как быть, если я чувствую себя молодо и хочу, чтобы моё внутреннее ощущение совпадало с отражением в зеркале? Ведь взрослеть можно по разному, согласитесь. Это две мои фотографии с разницей в 10 лет. Уверена, если бы я не занималась гимнастикой лица всё это время, то разница в фото была бы колоссальной. Это я вижу сама по своим сверстницам, которые оставили процессы старения на самотёк. И я так счастлива, что когда-то занялась гимнастикой лица и сейчас дарю эту возможность всем, кто хочет сохранить свою молодую внешность. Как вы считаете, сильно ли я изменилась за 10 лет? Какое фото вам нравится больше? А если вы хотите взрослеть красиво вместе со мной, то проходите по этой ссылке, тут вся информация: vk.cc/...bch

В чём провинилось наше лицо? Вокруг гимнастики для лица всегда очень много споров. Мы знаем, что гимнастику для тела нужно делать, иначе оно начнёт нас подводить, а лицо чем провинилось? Оно тоже ждет движений, профессиональных и выверенных . Один из первых признаков взросления я заметила у себя после 40 лет – усталый вид, словно я не спала ночами. Стали сильнее выделяться мешки под глазами, веки словно опустились ниже, взгляд стал тяжелее, щёки как-будто начали свисать, а утренняя помятость очень медленно исчезала в течении дня... В то время я уже вела свои фитнес-тренировки, имела базу медицинского и высшего спортивного образования и большой опыт работы по восстановлению тела, так как работала в лечебном массаже и реабилитологии. Именно тогда я решила составить комплекс для мышц лица и посмотреть, как это работает . Стала заниматься и увидела, что моё лицо возвращается, я снова вижу в зеркале своё привычное отражение! От усердия я тогда так накачала себе щёки, что стала их прикусывать. Так что на своём опыте могу сказать - мышцам на лице можно вернуть объём, главное делать это последовательно и размеренно. Сколько и как давно я занимаюсь гимнастикой лица? После 50 лет – регулярно. Получается, за последние 9 лет я не пропускала этот ритуал ни разу. Жалею только об одном. О том, что не стала заниматься регулярной гимнастикой для лица раньше. Итак, почему же вокруг гимнастки для лица столько споров? Всё просто! Стандартные подходы тут не работают. Важно сочетать разные виды нагрузки, самомассаж, статические упражнения, растяжки, работу со связками и фасциями... Более того, всё нужно делать последовательно и в правильном комплексе. Необходимо работать с мышцами лица послойно и осознанно, потому что мышечный корсет важно восстанавливать с самых глубоких тканей. Важно чётко понимать, как выстроить связку упражнений, чтобы одно помогало другому, в какой последовательности и какую группу мышц прорабатывать, чтобы одна подтягивала другую. Чтобы собрать всё лицо воедино и получить наилучший результат! Тогда и появляется эффект безоперационной подтяжки лица, в которой меня так часто пытаются уличить. Сейчас у меня сформирован целый последовательный комплекс, в котором есть и рекомендации по питанию, по которому я ежедневно занимаюсь сама. Более того, уже сотни учениц попробовали мой комплексный тренинг на себе, и в восторге от результатов. Именно о старте этого тренинга вы просите чаще всего. Глубокий курс с новым уровнем воздействия на ткани, с более активным эффектом возвращения молодости лица «Моё новое лицо!» С радостью приглашаю вас на занятия! Начинаем 3 сентября! Занимайте свои места со скидкой прямо сейчас, потому что не уверена, что мест хватит всем. Подробнее здесь: vk.cc/...bch

Кабачок надо? - фраза, которая уже стала народной шуткой Не отказываемся, девочки, я расскажу, что с ним сделать, а вы сохраняйте себе! В 100 граммах кабачка - 30% дневной нормы витамина С! Он полезен для зрения, кровеносных сосудов, сердца, нормализует давление и работу ЖКТ. Чтобы домашние кабачки принесли максимальную пользу можно есть их сырыми, например делать смузи. Лёгкий вариант зелёного коктейля - кабачок с огурцом и любой зеленью. Посытнее можно сделать смузи на кефире, добавив любимых специй - куркумы, карри или чёрного перца. Сладким и жгучим на вкус будет сочетание кабачка, яблока, имбиря и мёда. Пропорции не пишу, так как у всех кабачки разные. Пробуйте, экспериментируйте.) И конечно, хорошо делать маски из сырого кабачка. Для кожи это прекрасное питание и увлажнение - омолаживает, тонизирует, успокаивает кожу. Можно сделать маску только из кабачка, натёртого на тёрке, а можно добавить ещё ингредиенты. - Для питания и очищения сухой кожи подойдёт маска: 1 ст.л. сока кабачка, 1 желток. - Омолаживающий эффект даст сочетание кабачка с мёдом: 2-3 ст.л натёртого или перемолотого кабачка 1 ч.л мёда. - Для осветления кожи подойдёт мой любимый кефир. 2 ст. л. кефира, 2 ст. л. натёртого кабачка. Маски наносим на лицо на 15-20 минут и смываем тёплой, затем прохладной водой. После наносим ухаживающий крем. В сезон кабачков можно сделать даже курс таких масочек по 2-3 раза в неделю. Надеюсь теперь вы присмотритесь по-внимательнее к кабачкам и будете пробовать новые рецепты. Пишите, в какой вы команде - раздающих или принимающих кабачки? Я - принимающий

Вчера я рассказала вам, как стала одной из первых преподавательниц гимнастики лица в России, и на меня нахлынули воспоминания. Как я вообще оказалась в медицине? Наверное, в какой-то мере это было моим призванием. Помните дневнички-опросники у подружек в школе с вопросом - а кем ты хочешь стать, когда вырастешь? Я везде писала, что хочу стать врачом, даже знала направление, в котором буду развиваться. Мечтала быть хирургом-онкологом и спасать жизни людей. Поэтому, когда моей маме поставили диагноз - порок сердца, я не задумываясь пошла в медицинское училище, чтобы как можно раньше прийти в профессию, стать самостоятельной и помогать маме. А дальше, дальше всё сложилось немного иначе, но уже почти 40 лет я работаю и помогаю людям восстанавливать и физическое и психологическое здоровье. Девочки мои, а кем вы мечтали стать в детстве и совпали ли ваши мечты с реальностью?

Да кто вы такая, чтобы учить нас омоложению лица? Вы что? Ещё и омоложению лица учите? Да, бывает и такое пишут.. Скорее всего, так пишут те, кто не знает истории моего пути. Я, как и любая женщина, погрузилась в тему омоложения, когда мне было около 40 лет. Просто однажды посмотрела на своё отражение в зеркале, и результат мне не понравился... Я стала замечать у себя первые признаки "усталого лица" - отёки, мешки под глазами, словно растянутую кожу... На тот момент у меня была замечательная база: медицинское образование, высшее спортивное образование, большой опыт в реабилитологии и почти 20 лет стажа в медицинском массаже. И главное - желание изучать возможности нашего организма. Я стала искать информацию, разрабатывать упражнения на основе физиологической работы мышц лица. И заниматься, пробовать на себе действие гимнастики! Так для меня открылись многие правила и особенности тренировок лица, о которых некоторые просто не знают, и поэтому отказываются или ругают этот замечательный метод поддержания своей красоты и здоровья! Ради эксперимента я записала свой комплекс упражнений и выложила в сеть. Видео набрало более 4-х миллионов просмотров и было одним из первых по гимнастике лица в России. Так что, можно сказать, что я стояла у истоков этого направления в нашей стране. Меня стали просить о онлайн-обучении. Тогда не было столько предложений и школ. И по моим программам занимались десятки тысяч женщин. Я общалась со всеми по почте, вот были времена)! Создавать такие программы для меня стало настоящим удовольствием, ведь в них я росла как профессиональный тренер, применяя знания в реабилитологии и в медицине. И на своём лице я видела, что оно не спешит взрослеть, как у моих сверстниц. Поэтому и сейчас я продолжаю заниматься сама и делюсь, тем что делаю, что открываю для себя в процессе занятий. Много раз убеждалась, что гимнастика лица это прекрасный способ самостоятельно, не прибегая к косметологии сохранить молодость, свежий, вид лица и избавиться от страха взросления. Пишите, а вы хотели бы пройти полноценный, подробный курс по гимнастике лица и поучиться лично у меня ? Есть одна идея))