Пара психологов

Вы говорите что-то важное своему партнеру, а он словно не слышит - всем знакомо это чувство. Эта ситуация может расстраивать и приводить к конфликтам. Почему же так происходит и что с этим можно сделать? Разбираемся. Причины "глухоты" в отношениях Отношения — это всегда встреча двух миров. У каждого из нас свой уникальный жизненный опыт, убеждения и привычки. В начале отношений мы обсуждаем легкие и приятные темы, но со временем выясняется, что у нас могут быть противоположные предпочтения и взгляды...

Жизнь полна эмоций, но часто мы не замечаем и не умеем управлять ими. Древние восточные учения, философские трактаты античности, современная психотерапия, все задают вопрос о том, как управлять эмоциями. Это мастерство ключевое для счастья, просветления, ну или благости, как вы бы это состояние не называли. Развивая навык самосознания, вы сможете лучше понимать себя и свои эмоции. Вот несколько стратегий, которые помогут вам на этом пути: 1. Записывайте свои эмоции: Прекратите делить чувства на хорошие и плохие...

Ваше тело — это мощный инструмент самопознания. Оно не умеет лгать и всегда подскажет, что на самом деле важно для вас. Вот простые шаги, чтобы научиться слушать себя. Шаг 1: Обман и его проявления Замечали ли вы, как ваше тело меняется, когда вы говорите неправду? Плечи опускаются, взгляд становится неуверенным и бегающим, а в животе появляется напряжение. Это первые знаки, что что-то идет не так. Тонкие, неуловимые проявления, но воспроизведите их, чтобы запомнить дня дальнейшей работы. ...

🏛 Многие из нас ошибочно полагают, что личность — это набор неизменных черт, сродни врожденным талантам. И чтобы "найти себя", нужно лишь определить свой "тип". И мы читаем гороскопы, высчитываем число рождения или смотрим на линии руки, в надежде что этот самый код, формула, которая точно нас определяет, будет найдена. 🔮 Или мы уже знаем точно, какой этот "я", и в определенных случаях полагаемся на это знание (я не такой, мне это не подходит, я точно не справлюсь), хотя, как говорится, это не точно...

Сейчас тревога становится все более распространенным явлением, это самая частая причина (после отношений) обращения к психологу; она встречается чаще, чем депрессия (и нередко провоцирует последнюю). И очень нужно и важно обладать инструментами для ее преодоления. Вот три проверенных способа, которые помогут вам восстановить душевное равновесие: 1. Категоризация Беспокойства: Каждый раз, когда вас охватывает беспокойство, задайте себе вопрос: "Что я могу сделать прямо сейчас?" Если действий предпринять нельзя, освободите свой ум от бесполезных мыслей...

Как же мы часто слышим: "Я все понимаю, но не могу уйти". Это заявление, к сожалению, является реальностью для многих женщин (и даже немногих мужчин), оказавшихся в паутине деструктивных отношений. Но почему же так сложно сделать шаг к свободе? Разбираемся. Психологический айсберг: Ваш мозг - это мастер иллюзий, который заставляет вас верить, что вы понимаете всю ситуацию. На деле же, вы видите лишь верхушку айсберга. Мозг стремится избежать перемен, предпочитая оставаться в знакомом селе Козявкино, где раздают привычные страдания...

Все мы переживаем моменты, когда жизнь кажется бессмысленной и пустой. Эти периоды, когда кажется, что всё, чего мы добились, не имеет значения, знакомы каждому. Но как справиться с этим состоянием и найти в себе силы двигаться дальше? Понимание природы спада Прежде всего, важно осознать, что такие чувства — это нормальная часть жизни. Наши эмоции колеблются, и периоды спада неизбежны. Эти спады могут быть вызваны различными причинами: от крупных жизненных кризисов, которые могут длиться годами, до временных гормональных изменений или негативного комментария от близкого человека...

Страх – это невидимая нить, которая пронизывает ткань нашей жизни, оставляя уродливые узоры неуверенности и сомнений. Он может быть явным, как боязнь высоты, или скрытым, как тихое беспокойство о будущем. Но что если мы сможем распознать эти страхи и превратить их в ступени к личностному росту? Что если мы сами можем плести свой узор? В каждом из нас живут страхи, которые мы кормим и лелеем, иногда даже не осознавая этого. Например, мы храним старые вещи, не потому что они нам нужны, а потому что...

Каждый день требует от нас тысячи решений, неудивительно, что наша воля иногда истощается. Но как сохранить ясность ума и принимать правильные решения с утра до вечера? Вот несколько советов: Как и мышцы, мозг можно, важно и нужно тренировать, но при этом надо избегать перегрузки. Слишком много решений, больших и малых, могут снизить его эффективность. Поэтому старайтесь уменьшить количество ежедневных решений, чтобы сохранить остроту внимания и концентрацию. Стив Джобс и Марк Цукерберг использовали простые ритуалы, чтобы сократить количество повседневных решений и сосредоточиться на важном...

Допустим случилась (опять)) ситуация, когда дела идут не так, как хотелось бы. Но в такие моменты наше восприятие и реакция на обстоятельства играют ключевую роль в нашем личностном росте и благополучии, да и в выходе из ситуации, собственно. В этой статье расскажем о трёх стадиях, через которые проходит человек, учась справляться с неудачами, и как достичь высшей стадии зрелости, где ошибки становятся источником ценных уроков. Первая стадия: Обвинение других Знакомо ли вам чувство, когда что-то...

Буддийская мудрость гласит, что беспокойство не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой. Жизнь, напоминающая спираль: Мысли в голове, как бесконечная череда вопросов, переплетаются, накручиваются друг на друга, словно паутина. Они создают картину тревоги, запутывая и затягивая нас. Наступает тревога по поводу нашей тревожности, как снежный ком. Пугающих мыслей больше, они занимают почти всё пространство в голове. Как выбраться из этой ловушки? Анализируйте свои мысли: 1. Верьте ли вы этой мысли? Подвергните ее сомнению...

Между жизнью и смертью: Как наш выбор определяет судьбу Жизнь – это не просто череда событий, это то, как мы их воспринимаем. Знаменитый психоаналитик Зигмунд Фрейд утверждал, что в каждом из нас существуют два противоположных влечения: одно стремится к жизни, другое – к смерти. Но что это значит для нас сегодня? ⚖ Каждый день – это выбор Мы можем не осознавать этого, но каждое наше действие, каждая мысль – это выбор между жизнью и смертью. Выбираем ли мы оставаться в постели, погруженные в уныние,...