Пара психологов

Никогда такого не было и вот опять... Случился период, когда сил и желания что-либо делать просто нет. Советы по продуктивности, цели, дисциплина и дедлайны не помогают. А проблема может заключаться в неудовлетворённых базовых потребностях. Пытаться взлететь, когда у вас "горящая попа" — бессмысленно. Решение этой проблемы может занять всего пару недель. Когда мы стремимся к развитию, важно понять, закрыты ли наши базовые потребности. Эта идея давно известна в психологии и науке о мотивации. О пирамиде Маслоу слышали многие, но есть и другие учёные, такие как Герцберг, которые изучали эту тему...

Были ли у вас ситуации, когда вы продолжали скучать по людям, которые вас не ценили? Как это объяснить? Почему мы тоскуем по тем, кто нас обижал или игнорировал? Ответ не так прост, но давайте разберемся в этом психологическом феномене. 1. Психологическая потребность в заполнении пустоты Когда мы проводим время с человеком, который в какой-то степени обесценивает нас, он, возможно, заполняет определенные пустоты в нашей душе. Эти пустоты могут быть вызваны нашими внутренними дефицитами — недостатком внимания, любви, поддержки...

Прямо с утра чувствуете себя лениво и ничего не хотите делать? Бывает.. Есть простой, но эффективный способ преодолеть эту проблему. Эксперимент, который позволить по другому взглянуть на лень: Когда мы говорим о лени, мы не имеем в виду полное бездействие. Скорее, мы заменяем одно дело на другое, часто менее важное: просмотр социальных сетей, переписка с друзьями, залипание в видео или просто бездумное жевание, хрум-хрум от скуки). Проблема в том, что мы размениваем важные задачи на временные развлечения...

Эмоции - это неотъемлемая часть человеческого существования. Они сигнализируют нам о том, что происходит в мире и внутри нас. Пытаться их забыть, выбросить или прекратить - это всё равно, что пытаться запретить себе быть живым. Желание избавиться от эмоций часто возникает из-за их интенсивности и болезненности. Гнев, отчаяние, тоска - все эти чувства могут казаться невыносимыми. Однако, наши чувства - это реакция на внешние и внутренние сигналы, которые мы не можем полностью контролировать. Когда мы пытаемся запретить себе чувствовать, мы, по сути, пытаемся запретить себе быть...

Каждый день мы сталкиваемся с бесчисленными ожиданиями и давлением (и от других, и от себя), неудивительно, что многие из нас чувствуют себя перегруженными. Но важно однажды понять, что ключ к освобождению от этого бремени лежит не в бесконечном самосовершенствовании, а в понимании и преодолении внутренних страхов и иррациональных чувств. Иррациональная вина, страх отвержения, страх одиночества, иррациональный стыд - эти темные спутники часто управляют нашей жизнью, заставляя нас искать утешение во внешних достижениях...

В последнее время в мире психологии стало меньше разговоров о самооценке, но ещё совсем недавно это была одна из самых обсуждаемых тем. Многие специалисты давали советы о том, как поднять самооценку, но помогает ли это на самом деле? Давайте разберёмся, что такое самооценка. Часто люди пытаются уверить себя в своей значимости, повторяя аффирмации о своей ценности и достоинствах. Однако такой подход может быть иллюзорным и не решать реальных проблем. Уверенность в себе не всегда коррелирует с реальными достижениями, и из-за этого самооценка может колебаться, особенно после неудач...

Отношения с людьми — это не просто приятный бонус в жизни, а ключевой фактор нашего развития. Именно благодаря необходимости делиться информацией с другими, наше сознание эволюционировало до современного уровня. Психологические исследования показывают, что межличностные коммуникации играют центральную роль в нашем благополучии, и эта связь становится все более очевидной. На практике, мы часто сами лишаем себя этой важной части жизни, путая влияние с контролем. Когда кто-то не оправдывает наши ожидания, возникает желание контролировать его поведение (будь то дети, супруги или коллеги)...

Взаимоотношения внутри семьи и пары часто скрывают в себе вторичные выгоды, которые не всегда очевидны на первый взгляд. Казалось бы, что может быть хорошего в неверности, алкоголизме или чрезмерной зависимости? Однако именно эти "плохие" ситуации могут предоставлять участникам скрытую выгоду, поддерживая их в стабильности и предотвращая изменения, которых они на самом деле боятся. Партнёр, чья вторая половина изменяет, может подсознательно извлекать из этой ситуации определённые выгоды. Например,...

Открыв хвастограм мы встречаем кучу обещаний психологов, коучей и гуру успеха помочь раскрыть скрытый потенциал (за определённую сумму денег, конечно). Это обещание звучит заманчиво, но что на самом деле скрывается за этими словами? Давайте разберёмся, что стоит за понятием «потенциала» и как действительно можно улучшить свою жизнь. Что Такое Потенциал? Потенциал часто представляется как нечто скрытое, что ждёт своего часа, чтобы проявиться. Однако в реальности это не какая-то магическая сила или сокровище, спрятанное внутри нас...

Жизнь полна неожиданностей, и иногда они разделяют нашу жизнь на "до" и "после". В такие моменты мы часто спрашиваем себя: "Почему это случилось именно со мной?" Это естественная, первая реакция для каждого, но она может отнимать у нас силы и мешает двигаться вперед. Важно понимать, что фокус внимания играет ключевую роль в нашем восприятии жизни. Когда мы сосредотачиваемся на принятии ситуации, мы освобождаем энергию для изменений и личного роста. Вот три шага к радикальному принятию: Осознание реальности: Признайте реальность такой, какая она есть...

Тревога — это не просто беспокойство о возможных проблемах. Часто она скрывает более глубокие и болезненные эмоции, такие как стыд или вина. Поняв истинную природу своей тревоги, вы сможете лучше справляться с ней и освобождаться от токсичных убеждений. Например: Когда вы постоянно суетитесь и не позволяете себе отдыхать, возможно, вы не просто беспокоитесь о выполнении всех дел. Ваше беспокойство может скрывать глубинные негативные убеждения о себе. Пример: Вы чувствуете постоянную тревогу, не позволяя себе отдохнуть...

Медицина часто сводится к клиническим протоколам и холодным статистикам, но история доктора Бернарда Лоуна выделяется как напоминание о силе человеческого взаимодействия и слова. Он был не просто врачом, но и исследователем сердца в буквальном и переносном смысле. Лечение Сердца: Больше, Чем Медицина Доктор Лоун, известный своими инновациями в кардиологии, включая изобретение дефибриллятора, также был пионером в области психокардиологии. Он утверждал, что эмоциональное состояние пациента может иметь столь же сильное влияние на исход лечения, как и любое лекарство или операция...