Алексей Маматов | Клуб Активного Долголетия

Пока один человек умирает на беговой дорожке, стремясь сбросить ненавистные килограммы, другой мечтает об обратном: хочет победить худобу. Сегодня я расскажу о четырёх главных условиях набора веса и о пяти продуктах питания, которые помогут достигнуть цели. Чрезмерной худобой особенно часто страдают эктоморфы. У таких людей длинные руки и ноги, узкие плечи и грудь. У них повышен не только метаболизм, но и скорость нервно-импульсных процессов. Отсюда чрезмерная эмоциональность и возбудимость. Причиной...

Возраст 50-55 лет в психологическом плане для многих становится переломным. Возникают вопросы о собственных достижениях и значимости жизни, происходит переоценка взглядов и приоритетов. К тому же человек всё чаще замечает «увядание» организма, причём не только в зеркальном отражении. Силы уже не такие, как в 40, усталость наступает быстрее. А ещё то здесь кольнёт, то там заболит… В этой статье я расскажу, почему именно в 55 лет забота о здоровье должна стать приоритетом. Изменения в организме, от которых зависит старение, «проклёвываются» задолго до появления его первых признаков...

Когда мы говорим про инсулин, то вспоминаем о глюкозе, уровень которой регулируется этим гормоном. Постоянно высокий сахар в крови не сулит ничего хорошего, что на собственном примере знает каждый диабетик. А о чём говорит высокий уровень инсулина? Оказывается, он позволяет предсказать многие болезни человека как минимум на 10 лет вперёд. Инсулин вырабатывают особые бета-клетки поджелудочной железы, из которых гормон поступает непосредственно в кровь. По данным известной сети лабораторий, нормальный...

Япония - удивительная страна. Её самобытная культура, обычаи и традиции не оставляют равнодушным никого. При этом многие туристы замечают ещё одну особенность... Среди японцев мало людей с ожирением, их всего 4,5%. Зато здесь более 90 000 долгожителей. Сейчас я познакомлю Вас с тремя главными секретами здоровья из Страны восходящего солнца. В парках Токио можно увидеть много японцев в возрасте, которые занимаются цигун или тайчи, бегают по прогулочным дорожкам. В ходе опроса в 2022 году более 35 млн человек ответили, что каждую неделю обязательно посвящают время ходьбе...

Наступило утро… На сердце тревожно, как будто сегодня непременно случится что-то плохое. Днём повздорили с коллегой, причём по пустякам. Вечером понервничали с родственниками, а потом долго не могли заснуть. Знакомо? Тогда я хочу обратить внимание на один важный нюанс. Наше психоэмоциональное состояние во многом зависит от уровня гормонов. Таких хоть отбавляй, поэтому представлю лишь некоторые из них. Сейчас я расскажу о трёх важных способах сделать себя счастливее и легче противостоять стрессам, которых нынче предостаточно...

Каждый день человек теряет в среднем по 100 волос. Другое дело, когда ими усеяна вся расчёска или раковина в ванной. Это уже повод для тревоги. Многие сразу бегут за «лечебными» шампунями, бальзамами, кондиционерами и массажными щётками... Но ощутимого эффекта не будет, когда причиной выпадения волос становится проблема с щитовидкой. Волосяные фолликулы - очень тонкие натуры, чувствительные к состоянию эндокринной системы. Они скованы с ней одной цепью, а её звенья - это гормоны. Когда мои ученики жалуются на избыточное выпадение волос, я в первую очередь рекомендую проверить щитовидку...

У каждого человека есть возможность жить минимум до 120 лет. С этим согласна современная наука. Только вот сегодня среднестатистический россиянин не дотягивает даже до 74 лет. Треть жизни просто «списывается со счёта»! Это результат преждевременного старения. Сейчас я расскажу о важной причине ускоренного увядания организма, на которую мы, к счастью, можем повлиять. Многие замечают, что стареют быстрее сверстников. У одного человека возрастные изменения приходят в своё время. А другой будто проживает год за три...

Когда я пришла в поликлинику с жалобами на усталость, сильную жажду, кожный зуд и частое мочеиспускание, то не думала о чём-то очень серьёзном. Но вердикт врача стал громом среди ясного неба: «У вас проблемы с сахаром». Мои эмоции тогда было сложно передать. Как в одной современной песне: «мир сломался и стал чёрно-белым»… Меня зовут Ирина, мне 54 года. Я всегда была пышечкой по фигуре. Супругу это даже нравилось, а вот мама словно что-то предчувствовала. «Твоя прабабушка была полной, - однажды сказала она...

С возрастом многие люди набирают вес, однако привычные подходы к борьбе с ним практически не работают. Даже при жёстких диетах и регулярных спортивных тренировках цифры на весах не радуют. Рассказываю, почему с годами мы всё больше «округляемся», и что на самом деле мешает запустить сжигание лишних килограммов. Многие сетуют, что после 50 лет начинают полнеть, хотя в молодости были стройными как берёзки. Эксперты называют несколько обстоятельств, способствующих набору веса. На два последних пункта мы обратим особое внимание...

Страшно чихать или кашлять, ведь можно пропустить капельки в бельё. Неудобно посещать публичные места - вдруг рядом не окажется туалета. Сложно ездить на дальние расстояния - приходится останавливаться почти на всех заправках… Каждая третья женщина в расцвете зрелости страдает недержанием мочи. Узнайте о причинах этой проблемы и о том, как вернуть уверенность в своём мочевом пузыре. Специалисты различают несколько видов недержания. Если самопроизвольное подтекание мочи возникает при физических нагрузках, чихании, кашле или смехе, то его называют стрессовым...

Нашей жизнью управляют гормоны. А это значит, что эндокринные органы, которые производят столь важные вещества, должны работать идеально. Уровни разных гормонов зависят друг от друга. Поэтому если один из них выделяется в недостаточном количестве или в избытке, то это может сломать всю стройную систему «гормональной дипломатии». Сейчас я расскажу о 7 частых симптомах возможных проблем с эндокринной системой, которые не стоит игнорировать. При синдроме хронической усталости человек чувствует стойкое снижение жизненных сил и значительное нервное истощение...

Многие представительницы прекрасного пола сталкиваются с проблемой дисфункции тазового дна. Это целый комплекс симптомов со стороны мочеполовой системы и кишечника, которые существенно снижают качество жизни. Сейчас я расскажу, почему возникает такая проблема, как она проявляется и можно ли «восстановить статус-кво» без лекарств и операций. Тазовое дно - это совокупность мышц и связок, которые обеспечивают анатомически правильное положение: Иногда его сравнивают с висячим мостом. Упругие связки из соединительной ткани удерживают органы от проседания...