Мама и ее ресурсы

🍁Приглашаю поучаствовать в психологическом квесте "По осенним лужам. В поисках лекарства от хандры" ❓Что это за мероприятие: 🍂Хандра - это естественная реакция на смену биоритма. Дожди, холод, темень за окном и плачущее небо под ногами заставят грустить кого угодно. 🫂По осенним лужам" - это программа эмоциональной поддержки для тех кому грустно без солнца и "все как-то навалилось". Что-то среднее между тренингом и игрой, когда у тебя нет 3-7 свободных дней на погружение в серьезную групповую работу, но есть: 🍂чувство опустошения/тоски; 🍂отсутствие интереса к чему-либо; 🍂отсутствие сил общаться; 🍂раздражительность; 🍂постоянная усталость, сонливость. и хочется это как-то исправить. Что будет на квесте: 🔥уютное пространство где можно побыть собой, при желании пообщаться, покопаться в себе, узнать и попробовать что-то новое 🔥 немного теории из психологии стресса(прям совсем чуть-чуть, без напряга) 🔥легкие для выполнения, но эффективные практики, техники, игры. 🔥главный приз - лекарство от осенней хандры. Вместе мы пройдем путь от давящей усталости и замученности к ясности ума, лёгкости в теле и  желании строить планы и двигаться к цели.   🦥Основной принцип прохождения игры - все должно быть в удовольствие. Вы можете выбирать тот уровень включенности в обсуждения, выполнения заданий, который посчитаете возможным. Программа рассчитана таким образом, что она будет вам полезна, даже если вы просто поприсутствуете с нами в одном игровом пространстве. 🧘Квест будет проходить в закрытой группе, приглашение в которую вы получите после оплаты. Стоимость участия 500₽ 📩Заявку на участие можно скинуть в личное сообщение: https://vk.com/irina_yung Или подать какой-нибудь знак в комментариях к посту. ❓Остались вопросы - задавайте)

Стадии проживания горя описанные Элизабет Кюблер-Росс: - отрицание - гнев - торг - депрессия - принятие Они универсальны для любого кризиса. Сегодня обратила внимание, что на каждую болезнь реагирую по этой схеме. В прошлый раз, когда с младшей дочерью ротавирус подхватили, я даже врача не вызвала, была уверена, что ничего серьезного и я знаю как справляться - ОТРИЦАНИЕ. Злилась на домашних, что шумят, что не так помогают, обвиняла врачей в неопытности - ГНЕВ. Когда вызывала скорую, на всякий случай собрала сумку, но не верила, что нас заберут в больницу - ТОРГ. В приемном покое время как будто замедлилось. Ощущение, что я ни на что не влияю. Никаких чувств кроме усталости, никаких эмоций. Мысль в голове, что медсестры решат, что я не переживаю за ребёнка, ведёт я не выдаю реакций - суета, волнение, слезы, стремление всех поторопить, найти лучшего специалиста ничего этого. Только глажу дочку по спинке и тихонько покачиваю. И жду когда нас дадут кровать, очень хочется положить голову. ДЕПРЕССИЯ. В больнице уже под капельницей ПРИНЯТИЕ пришло, что да, мы болеем, все серьезно, нужно лечиться как говорит врач, а не как мне кажется. Сегодня эта история меня колет неприятными воспоминаниями и чувством. Начинаю злиться, но сегодня отслеживаю почему. Потому что каждая болезнь для меня кризис и мои реакции нормальны.

Сегодня мой ресурс - моя прекрасная старшая дочь, тонко чувствующая и наблюдательная девочка. Какое-то время назад я столкнулась с проблемой "не хочу сидеть в коляске". Я искала варианты и пути решения, в итоге как-то адаптировалась к изменившимся условиям, прокачала выносливость и терпимость и на какое-то время разрешила моей малютке этот каприз ради сохранения ее и моего покоя. Я перестроила режим так, что мы спим дома, я получаю свой отдых и время на себя, пока она спокойно спит в кровати в течении 2-3 часов, а на прогулку мы выходим с готовностью активно познавать мир и сбрасывать лишнюю энергию. Сегодня передо мной встала задача: уложить ребенка на дневной сон в коляске на улице. Задача возникла в связи с тем, что в ее дневной сон нам будут менять окно на кухне, рать под звук строительных работ - не вариант. Я уже было начала приходить в отчаяние, представляя как буду менять на день привычный режим и правдами и неправдами заманивать в коляску свою младшенькую. Тут на помощь пришла со своими предложениями старшая дочь. Она подметила, что младшая плачет именно в тот момент, когда сидя в коляске меня не видит. Соответственно, нужно переставить блок "лицом к маме". Это сработало!!! Лялька сама попросилась в коляску даже))) счастью моему нет предела. Кроме того,м моя старшенькая пошла с нами на прогулку. Я не напрягаю ее по возможности присмотром за младшей. Приглашаю погулять но не расстраиваюсь, если она выбирает погулять с друзьями. Сегодня она была и генератором идей и ходила за покупками и катила коляску, когда мне нужны были свободные руки. Словом, была спонсором комфорта нашей сегодняшней прогулки. О чем я хотела сказать. Наше окружение - это наш мощный ресурс. Близкие хотят и могут помогать нам, главное уметь принимать помощь, не отталкивать. А в идеале - уметь ее просить. Всем добра и ресурса!