Яна Логвина

Уверена, что нет такого человека, который не слышал про то, что хорошо бы нахаживать 10.000 шагов в день. Для чего? Самое главное и самое интересное, пожалуй, для всех — это то, что вы каждый день, с каждым шагом будете приближаться к своему идеальному телу. Это небольшой спойлер, на самом деле результатов для вас будет гораздо больше! Сегодня мы с вами рассмотрим каждый из них подробнее. А начнем издалека для того, чтобы вы понимали — зачем вообще много шагать, если можно не шагать? А просто прыгнуть в машину, поймать такси или вообще остаться дома на диване...

Недавно мне прилетело сообщение: Это довольно популярная ситуация, когда: «Вроде бы все делаю правильно, но не худею» 😒 Конкретно в этой ситуации разгадка оказалось простой Я задала девушке еще несколько вопросов, и мы пришли к одной очень интересной ошибке, которую совершают 80% новичков. Смотрите: 👉 на завтрак был вроде бы полезный творог, а по факту — творожная масса из магазина с кучей сахара, а калорийность там больше 400 (!!!) 👉 на обед — салатик, но она не учитывала заправку 👉 в десерте...

Мне было 36, когда я обнаружила, что мои бока и бедра заплыли целлюлитом. Как сейчас помню: сижу на диване, смотрю кино, собираюсь сменить позу, начинаю разворачиваться и вижу, что на теле проявились эти бугорки и ямочки. Расстроилась, что уж говорить. «Запустила ты себя, Яна, пипец, как не стыдно?!». Шок, злость и вину я тогда испытала. А потом вообще начала думать: «А ведь эту жесть видит мой мужчина. Ничего не говорит, но ведь полюбил он меня красоткой с гладкой кожей! Что делать?!». Честно говоря, я даже стала избегать с ним интимных отношений, когда поняла, во что я превратилась...

Мое категорическое мнение: ДА, ДА и еще раз ДА! Доказано лично мной и моими клиентами, что бы там ни говорили научные факты. Хотя… и наукой уже тоже доказано, что на процессы старения, как и на процессы регенерации, можно влиять. Посмотрите на моих помолодевших клиенток: Как же это возможно — повлиять на свой биологический возраст? Да, в отличие от календарного, на биологический возраст можно еще как повлиять! И, кстати, скорее всего сейчас у читателя будет разрыв шаблона, но вот официальная статистика...

Будет много текста, но пользы тоже много, так что лучше прочитать вечно худеющим. Конечно, можно посидеть на диете, чтобы похудеть к лету. Даже получить результат. Ну а дальше-то что? Любое ограничение, когда это нельзя, то нельзя, влечет за собой естественное желание его нарушить и… срыв (а потом чувство глубокой вины и собственного бессилия). Ну или желание все зафиналить, дойти до результата и «разгуляться» так, что все потраченные усилия станут напрасными. Простой пример: 3 недели жесткой диеты для того, чтобы не стесняться ходить в бикини на берегах солнечной Анталии...

Очевидные неочевидные тобой причины: 1. Ты сидишь на диетах ➡️ срываешься ➡️ наедаешь сброшенные килограммы ➡️ снова садишься на диету. И никак не можешь вырваться из этого замкнутого круга. Пробуешь очередную новомодную диету по совету подруги, потом Кето, херето и прочие популярные штучки. Но организм-то не дурак! То, в чем ты его ограничиваешь, он все равно для себя возьмет… когда твоя сила воли закончится. И вот там уже разгуляется по-полной. Подошла к холодильнику и улетела в туман, очнулась,...

Научно доказано, тренировки без перерывов ни к каким «удвоенным результатам» не приведут. А вот грамотное ВОССТАНОВЛЕНИЕ — действительно повысит вашу эффективность и приблизит заветное красивое тело. В конце статьи вы найдете видео урок по раскатке нижней части тела и ягодиц. ТОП-5 способов восстановиться после тренировок: 5️⃣ Контрастный душ Контрастный душ мобилизует внутренние процессы организма. Польза для нас — он в прямом смысле начинает активнее восстанавливаться за счет ускоренных обменных процессов...

Или как пережить развод, стресс или эмоциональный треш, который тебя накрыл. Однажды в моей жизни случился полный бздец. Рухнуло все. Я потеряла семью, любовь, доверие, финансовую стабильность, осталась одна с кредитами, с дочкой, с непониманием как жить дальше, страхами и ощущением полной пустоты в душе и дикой болью в сердце. Сказать что я испытывала тревожность, ничего не сказать. Ту боль я сравнивала с ощущением того, что тебе разрезали живот вытащили кишки и заставили ходить. Я понимала, что...

Определяем типы поп и разбираемся, как сделать "орешек" из своих ягодиц

«Он позвал меня на свидание. Время уже было 7 вечера. В итоге я весь вечер пила воду — ПП ведь...

Девочки, скажу честно: половину осознанной жизни я шпильки не снимала. В офис, на свидания, гулять — хоть в магазин вечером. А потом целых три года каблуки не надевала ни разу. Просто потому что узнала, как влияет неудобная обувь на здоровье в целом...

Запятую ставим сами. В конце рассказываю, как с ним «бороться», дочитываем и запоминаем