Привет от Сони! Сегодня я подготовила десяток мемов про режим сна, сов и хроническую бессонницу, которой меня саму наградила природа. А в качестве бонуса я поделюсь с вами записями из моего дневника — я проводила эксперимент по восстановлению режима сна, основанный на 2 фактах: для формирования привычки нужен 21 день + для восстановления режима сна необходимо просыпаться в одно и то же время. P.S. В конце всех ждёт виртуальная вкусняшка Кто сегодня не спал, тот проиграл. Поехали! У меня бессонница и ужасный режим, поэтому я решила попробовать его восстановить...
Юмор — это удивительная вещь, которая способна не только поднять настроение, но и помочь справиться с трудностями и стрессом. Вот несколько способов, как юмор может помочь в таких ситуациях: 1. **Снятие напряжения**: Смех расслабляет мышцы лица и тела, снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает уровень эндорфинов (гормонов счастья). Это помогает снизить физическое и эмоциональное напряжение. 2. **Альтернативное восприятие ситуации**: Юмор позволяет взглянуть на ситуацию с другой стороны, увидеть в ней что-то смешное или забавное...