Для быстрого роста мышцы нуждаются в восстановлении. От режима работы и отдыха зависят не только ваши силы, но также рельеф тела. Время восстановления мышц после тренировки определяет интенсивность и продолжительность тренинга. Сегодня рассмотрим, как правильно следует восстанавливать мышцы, чтобы получить прогресс в занятиях. Приглашаем вас в фитнес-клуб «Мультиспорт», где вы сможете эффективно тренироваться под контролем профессионалов. Фазы восстановления мышц Суть физической нагрузки в микроповреждении мышечных волокон, при восстановлении которых происходит рост мышц. Процесс занимает определенное количество времени, а потому рекомендуется давать мышцам отдых, что ускорит их заживление...