Я уже писал, что многие симптомы вегето-сосудистой дистонии (ВСД) можно убрать с помощью ходьбы, прогулок и движения. И что ВСД - это часто следствие гиподинамии, то есть отсутствия двигательной активности. Например, хорошей профилактикой многих симптомов ВСД является скандинавская ходьба. Она хорошо нагружает капилляры не только ног, как при обычной ходьбе, но и рук. Кстати, замечали ли вы что при обычной ходьбе, особенно летом, когда руки свешены вниз ладонями, они отекают, появляются ощущения...

При ВСД рекомендуется умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, закаливающие процедуры. Я часто рекомендую контрастный душ, если отсутствуют противопоказания от лечащего врача. Контрастный душ я сама применяла и до сих пор применяю. Он мне нравится, хотя когда-то было на него очень непросто решиться.  Я хотела бы обратить ваше внимание здесь на то, что нагрузки должны быть УМЕРЕННЫМИ!  Это значит такими, насколько хватает у вас пока сил и увеличиваться эти нагрузки должны постепенно, по мере восстановления вашего организма...

Люди, подверженные неврозу, в попытках избавиться от этой проблемы зачастую только еще больше запутываются в своих страхах: словно бабочка, попавшая в паутину, которая изо всех сил пытается выбраться на свободу. Но чем больше дергается — тем больше запутывается в паутине. Когда человеку ставят диагноз ВСД, естественная реакция каждого — попытки разобраться в причинах диагноза и что с ним происходит. Тут-то он и становится похож на ту самую бабочку в паутине. В этой статье я расскажу, что такое диагноз ВСД и как он лечится...