О сапах. Первый раз встала на сап. И почти сразу отправились в путешествие далеко по Волге. Какие выводы я сделала? 1. Сап-это не лодка. Я бы сказала, что это как спорт, а не только плавательное судно. Потому что тебе нужно балансировать, особенно на волнах, работать всем телом! В каком бы положении ты не плыл, работают все группы мышц. 2. Быстрее плывешь, когда находишься ровно по середине сапа. Или даже в конце сапа, то есть впереди у тебя остаётся его большая часть. Таким образом, нос сапа поднимается и ты плывешь быстрее. 3. Первый раз лучше не ехать больше 2х часов никуда, болеть будет все в любом случае. 4. Обязательно думаем заранее о безопасности от солнечных ожогов! Крем от загара, головной убор, солнечные очки, длинную рубашку- максимально все закрываем, иначе на воде легко можно обгореть. 5. Весло на дальнее расстояние удобнее брать двойное. Потому что долго стоять- устаешь, а сидя перебирать весло из руки в руку: долго и выматывающе. А вот грести сразу двусторонним- это экономит силы. Особенно когда они на пределе. Также удобно прикрепить сидение на сап. Тогда меньше идёт нагрузка на спину. Если путешествие короткое, на час-два, то подойдёт одностороннее весло. Работать веслом нужно активно, размах идёт в зависимости от течения или волны, но ведём весло параллельно сапу до уровня нашего тела. Чаще короткими захватами воды. 6. Время на сапе пролетает очень быстро с пользой для здоровья. Килограммы уходят, а тело подтягивается. Альтернатива спортзалу! 7. Чем меньше сап, тем он манёвренее. Но менее устойчив. Зато идёт быстрее. В целом, мы зарядились, налюбовались красотой реки, лесов, долин, скалистых берегов, водопадов и камней. И даже не смотря на усталость и боли во всем теле из-за постоянной работы в течение 9ти часов, путешествие выдалось очень красивым и интересным. Сапы- это отличный вид отдыха с пользой для себя!