«Ого, реально, ты что, медитировать умеешь?» Недавно я вернулся со своего второго 10-ти дневного курса по медитации Випассана, и решил, что настало время поделиться опытом. В данной статье я расскажу о том, что это за практика, и чем она может быть полезна: как она помогает справляться с сильными эмоциями, стрессом и улучшать межличностные отношения, и как с ее помощью можно значительно снизить бесконечную неудовлетворенность своими состояниями. На данный момент существует много возможностей практиковать...

Философия дзэн призывает нас к тишине, но эта практика непроста. Узнайте, чего вы можете достичь с ее помощью. Дзен-монах Рюнан Зендзи резюмирует суть многих восточных философий своими словами: Молчание меняет жизнь. Молчание традиционно почти в каждом мистическом движении в мире, в том числе и на Западе. Но почему это так важно? Индийское сравнение подчеркивает важность тишины: человек, смотрящий на озеро, когда в небе сияет луна, получает четкую картину только тогда, когда вода неподвижна. Нечто подобное происходит и с человеческим разумом...