Всем привет!
Меня зовут Георгий Малеев тренер по бегу и фитнесу
Научил бегать 100+ бегунов
Я ультрамафонец, самая длинная дистанция 110км.
Тренерский стаж 6 лет
Запишись на онлайн тренировку!
Бег на короткие дистанции является одним из видов лёгкой атлетики наряду со спринтом, бегом на средние и длинные дистанции, барьерным бегом и эстафетой. Тренировки проходят на беговых дорожках стадиона. Соревнования по бегу проводились со времён античности, а 1896 году были включены в программу первых Олимпийских игр. Сегодня мы расскажем, как правильно бегать на короткие дистанции. Техника бега на короткие дистанции Техника бега на короткие дистанции условно делится на 4 этапа: старт, стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование...
Техника и правила бега на короткие дистанции с советами экспертов. Что такое бег на короткие дистанции Бег на короткие дистанции — это вид спорта, в котором участники соревнуются в скорости преодоления небольших расстояний — 60, 100, 200 или 400 м. Как правило, спринт проводят в зале (для совсем коротких дистанций) или на стадионе, где можно сделать точную разметку. Бег на небольшие расстояния может быть не только линейным, но также барьерным и эстафетным. Эта дисциплина входит во многие легкоатлетические соревнования, в том числе Олимпийские игры...
О пользе бега 1. Пробежки укрепляют сердце, улучшая кровообращение и транспортировку кислорода ко всем жизненным системам организма;
2. Умеренные занятия бегом благотворно влияют на иммунную систему и работу центральной нервной системы;
3. Укрепляется здоровье суставов – ведь они неразрывно взаимосвязаны;
4. Регулярные пробежки на свежем воздухе способствуют закаливанию;
5. Бег способен победить депрессию, так как способствует выработке гормона счастья (эндорфина) и снимает стресс. Бег и мышцы Во...