Простой, но очень эффективный комплекс Многолетний опыт тренеров и гимнасток позволил отобрать некоторые упражнения, которые с наибольшей пользой работают на развитие выворотности. Как уже было определено, это понятие может разделять верхние и нижние части ноги. В зависимости от целей, можно делать акцент на те или иные упражнения. Топ самых популярных упражнений, которые вы можете выполнять...
Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. В этой статье решила собрать для вас небольшую тренировку для ног и спины. Все ролики уже есть на моей страницы и вы могли их видеть раньше. Ну, тем оно и лучше! Начинаем с подготовки к основным упражнениям. Включаем первое видео и повторяем! Важно выполнять мои мини-тренировки одна за одной...