Рассказываем о лучших упражнениях, которые помогут вам оставаться в тонусе весь день и чувствовать себя прекрасно. Растяжка – прекрасный способ начать день бодро. Хороший утренний тренировочный комплекс приведет тело в приятный тонус, поможет выровнять осанку и даже ускорит обмен веществ. Перед вами упражнения, которые можно выполнять как в комплексе, так и отдельно. Никакой дополнительный инвентарь вам не потребуется, только коврик для удобства. Баланс Самое простое, но очень приятное и эффективное упражнение...

Растяжку в кровати можно выполнять как утром, так и вечером перед сном. Утром растяжка поможет подготовить организм к предстоящему дню и зарядить энергией. Вечером – расслабить тело и психику после тяжелого дня. Также растяжка полезна по ряду причин: 7 упражнений для растяжки на кровати Растяжка в кровати подходит всем людям. Если какая-то из предложенных поз доставляют вам дискомфорт, уменьшите амплитуду выполнения или пропустите упражнение. Для выполнения программы задержитесь в каждой позе от 15 до 30 секунд...