Почему важно разминать голеностоп? Если мы посмотрим на функции голеностопа и какой объём выполняется за день: То поймем, что суставу требуется отдых. Почему возникают травмы голеностопа? Всё просто. Сустав нужно укреплять и развивать мобильность, так как будучи суставами, соединяющими ступни с телом, голеностопы играют важную роль в тренировках, поэтому даже незначительные...

Цель: укрепление связок голеностоп и коленей. Исходное положение Лягте на полу на живот и вытяните руки к ногам.

Голеностопный сустав это сустав который соединяет три кости. У него очень тяжелая и ответственная миссия. Нередко спортсмены получают травмы именно голеностопного сустава. В этой статье разберем профилактические действия для уменьшения вероятности травм. Это может быть полезно как начинающим спортсменам, так и профессионалам. Как укрепить голеностоп Травмы бывают различные, но в этой статье не об этом. (подписывайся на канал чтобы ничего не пропускать). В этой статье мы разберем 7 основных базовых упражнений, которые помогут вам защитить сустав от травмы...