Всем привет. Кто как-то связан с художественной гимнастикой обязательно подписывайтесь на канал! Наши девочки гимнастки когда были пяти-шести лет растяжку делали и дома тоже. Но конечно без слёз не обошлось,что с одной что с другой. Иногда даже мультики включали, чтобы как-то отвлечь девочек. Сразу скажу насильно тянуть гимнасток не надо, только под своим весом со стула или стульев. Эту статью я посвящаю целиком растяжке и самым излюбленным упражнениям гимнасток. Быть может, не с ознакомительной целью, а и с практической они Вам помогут...
Растяжка очень важна при занятиях танцами! Все наши ученики могут сидеть на шпагате, и это необходимо для овладения всеми элементами современной хореографии. В ходе постоянных тренировок с использованием растяжки вы получаете следующие преимущества: • Увеличение гибкости, выносливости мышечной силы. Их степень зависит от величины получаемой нагрузки, которая обусловлена продолжительностью и интенсивностью растяжки. • Уменьшение мышечных болей. При сильных мышечных болях используется только очень легкая растяжка...