Поднятие тяжестей в тренажерном зале приносит огромную пользу, но оно сопряжено с риском. В этой статье мы расскажем об основных стратегиях безопасности, которые обеспечат вам безопасность и отсутствие травм. Поднятие тяжестей — это одно из лучших дел, которое вы можете сделать для своего тела. Тяжелые веса укрепляют мышцы, силу и плотность костей, а также полезны для общего состояния здоровья и долголетия. Более сильные и мускулистые люди, как правило, живут дольше, чем более слабые [ 1 ]. Конечно, термин «тяжелый» является относительным и означает разные вещи для разных людей...