Ты решил покорить баскетбольную площадку? Отлично! Этот спорт подарит тебе не только физическую форму, но и массу положительных эмоций. Чтобы начать свой путь, важно знать основные правила и основы игры. Давай разберемся, с чего начать. Баскетбол – это, прежде всего, удовольствие. Получай...

Специфика выполнения силовых упражнений баскетболистами будет зависеть от тех целей, которые они ставят перед собой. Так, к примеру, выпрыгивания из приседа со штангой на плечах с весом, которой составляет 70-80% от собственной массы тела, способны развить вашу силу (3-4 подхода по 5-7 раз). То же упражнение с весом штанги больше вашего собственного веса способно прибавить вам объемов на бедрах и при этом развить силовые показатели. Этим же упражнением вы сможете развить скоростно-силовые показатели,...