Растяжка необходима во многих видах спорта. Фигурное катание, акробатика, художественная гимнастика, синхронное плавание не обойдутся без нее. Не могу сказать как в других видах спорта, а в художественной гимнастике растяжка начинается с первых занятий. Старшая дочь начала заниматься в 5 лет. Занятия проходили три раза в неделю по часу. Спустя 2 месяца тренировок тренер собрала родителей и сказала, что необходимо тянуться дома ежедневно. Доченьке тяжело давалась гимнастика. Долго разогревалась(прыгала...

Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Для многих людей, особенно для женщин в возрасте 30-50 лет, шпагат является одним из самых привлекательных, но и трудных элементов фитнеса. Однако, растяжка ног и попытка достижения этого элегантного элемента может вызывать неприятную боль. Думаю, многим моим читателям она уже знакома. Как же можно справиться с болью? Во-первых, необходимо аккуратно и постепенно начинать растяжку, не форсируя процесс...