Приветствую вас на беговом канале, с вами Михаил Романов, само собой подписочка, лайк и приятного вам чтения ! Походка во время бега играет ключевую роль в повышении эффективности и производительности бега. Одним из наиболее важных аспектов является постановка стопы при каждом шаге. Правильная постановка стопы Правильная постановка стопы включает в себя несколько важных этапов, на которые необходимо обратить внимание, чтобы избежать травм и снижения эффективности бега. 1. Контакт с поверхностью При постановке стопы необходимо сначала обеспечить контакт стопы с поверхностью...