Тренировки - это не только путь к красивому телу и здоровью, но и испытание для вашего организма. Важно подходить к этому процессу с умом, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от занятий спортом. В этой статье мы рассмотрим 5 основных правил безопасных тренировок, следуя которым, вы сможете достигнуть своих спортивных целей, не рискуя здоровьем. 1. Разминка Перед началом основной части тренировки крайне важно провести качественную разминку. Это помогает подготовить мышцы, сухожилия и суставы к предстоящим нагрузкам, увеличивает кровообращение и помогает избежать травм...

Во время тренировки очень легко совершить ошибку, которая может принести мучительную травму, не позволяющую какое-то время заниматься спортом. В конце концов, спорт - это здоровье, поэтому даже в тренажерном зале необходимо заботиться о безопасности во время тренировок! 1. Подходящая одежда Отправляясь в тренажерный зал, возьмите с собой соответствующую одежду, специальную обувь и бутылку минеральной воды, лучше негазированной, чтобы не появилось чувство переполненного желудка после того, как сделаете несколько глотков напитка...