Начинающим бегунам достаточно просто регулярно тренироваться на небольших дистанциях. Но если вы хотите совершенствоваться в беге, со временем тренировочный план придётся разнообразить. Разбираемся, какие виды беговых тренировок существуют и как они помогут вам стать быстрее и выносливее. Есть разные типы беговых тренировок, и все они важны. Увы, нельзя выбрать какой-то один вид тренировки и выполнять только его — в беге важен баланс. Поэтому путь к совершенству — в осмысленном миксе пробежек, коротких и длинных, быстрых и спокойных...

Как самостоятельно решить вопрос общей физической подготовки для рукопашного боя? В этой статье мы разберём основы ОФП для бойцов, выявив те виды тренинга, что попадают под понятие ОФП. Где грань между СФП и ОФП? Зачем бойцам ОФП? Какие задачи она решает? В статье «Программа тренировок для самостоятельных занятий по рукопашному бою» мы упомянули, что ОФП — это развитие универсальных общефизических качеств,  то есть тех, что требуются в самых разных видах спорта: массонабор и развитие аэробных возможностей...