Мостик стоя. Занятия гимнастикой для начинающих детей.
Еженедельная рубрика «Домашнее задание» Представляем вашему вниманию домашнее задание этой недели - Мост стоя и подводящие к нему задания. Выполняя упражнение мостик, вы укрепляете разгибатели спины, ягодичные и приводящие мышцы, важные для сохранения хорошей осанки, а также растягиваете мышцы груди, плеч и живота. Предлагаем вам попробовать несколько упражнений на гибкость спины всей семьей Приступим к тренировке: 1 задание - Круговая волна на коленях. 2 задание - Мост на коленях руки на поясе, а потом руки в стрелочке вниз. 3 задание - Мост у стенки, подготовка к мосту стоя. 4 задание - Мост стоя. 5 задание - Ходьба в мостике. 6 задание - Ракушка. Упражнение для расслабления мышц спины. Делитесь результатами тренировки в комментарии к посту, отмечайте нас @gymbalance
Сколько стоят элементы в художественной гимнастике
Сколько стоят элементы в художественной гимнастике ? В самом красивом виде спорта тоже есть элементы разных по красоте и сложности , но за сложные элементы ( если гимнастика выполняет их правильно ) ей могут дать больше десятых и она может одержать победу . Вот первая группа элементов: Затяжка - 0,3 • Кольцо - 0,3 • Кольцо без П.Р. - 0,4 • Заднее - 0,4 • На спине -0,3 • Нога вперед - 0,1 • Флажок - 0,2 • Боковая с рукой - 0,2 • Боковое без руки - 0,3 • Планше/низкое...