Микроцикл — это малый цикл тренировки, чаще всего с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от двух до нескольких занятий. Внешние признаки микроцикла: — наличие двух фаз в его структуре — стимуляционной фазы (кумулятивной) и восстановительной фазы (разгрузка и отдых)...

В области подготовки спортсменов есть такие понятия - мезоцикл, макроцикл, микроцикл спортивной подготовки. В данном посте рассматривается макроцикл подготовки. В старой теории физического воспитания спортсменов макроцикл упоминался в связи тренировочными объёмами, которые необходимо было выполнить спортсмену на разных этапах тренировок. Это подготовительный этап, основной и заключительный этапы. Так вот, эти объёмы тренировок не были связаны с биохимией организма напрямую. Объёмы предлагались для решения задач, таких как, увеличение силы. выносливости и т.д. Именно так определялись объём нагрузок, исходя из простых понятий, например, тяжёлая тренировка или лёгкая тренировка, отдых и т...