Марафонский бег давно стал символом выносливости, силы духа и здорового образа жизни. Люди готовятся месяцами, чтобы преодолеть 42 километра, демонстрируя свою стойкость и стремление к достижению целей. Однако за этой яркой картиной скрывается немало опасностей, о которых мало кто говорит. На самом деле, марафонский бег — это не просто экстремальная физическая нагрузка, а серьёзное испытание для организма, которое может привести к плачевным последствиям. Разберёмся, почему эта популярная "физкультура" может быть смертельно опасной...

Стайеры и марафонцы должны быть тощими. Тут даже искать ничего не надо, достаточно посмотреть на элиту: Мо Фара (рост 175 см, вес 58 кг), Тиру Дибаба (165 см, 48 кг), Элиуд Кипчоге (167 см, 52 кг), Мэри Кейтани (42 кг) – все худые до неприличия. А все почему? Потому что чем меньше весишь – тем меньше тащить на себе, а значит, легче бежать. 👉Лишний жир снижает производительность бега. Да, именно жир, потому что сколько бы там не весили кости и мышцы, с ними особенно ничего не сделаешь. А за счет жира можно скинуть лишний балласт...