Персональный тренер фитнес-клуба «Лига чемпионов», нутрициолог и массажист Иван Липатов рассказал, что делать, чтобы привести тело в форму. Эксперт назвал три принципа стройности в беседе с Тульской службой новостей. Это силовая нагрузка с низкоинтенсивным кардио (например, ходьба) и сбалансированное питание с соблюдением суточной нормы белков, жиров, углеводов и клетчатки. «Третий — очень важный аспект, о котором часто забывают, — это восстановление: здоровый сон, что часто игнорируется», — отметил Липатов...

Выбирая абонемент в фитнес-клуб, Первое, что мы справедливо оцениваем, — это его стоимость. Из чего она складывается? От чего зависит? Адекватна ли цена и можно ли ее уменьшить? Попробуем разобраться,...