1,4K подписчиков
253 подписчика
Хотите осуществить свою давнюю мечту — сесть на шпагат? Последовательные, грамотные тренировки помогут вам достичь отличных результатов. Для чего это нужно? Эластичные мышцы поддерживают подвижность суставов и позволяют их обладателю заниматься многими видами спорта, а также танцами. Для тех кто не является танцором с детства для того сесть на шпагат с нуля придется изрядно постараться. Регулярные занятия, правильное дыхание и терпение помогут приблизить свое тело к совершенству. Во избежание микровзрывов и сильной боли специалисты не рекомендуют торопиться...
11 подписчиков
К нам обратилась девушка с растяжением внутренней поверхности бедра. Травма была получена во время занятия стретчингом и попытки сесть на шпагат. ❗️Сейчас очень востребованный запрос среди клиентов: сесть на шпагат за неделю, за месяц… Клиенты с таким запросом чаще всего не посещают силовые тренировки, кардио тренировки или пилатес. ❌А это значит, что навык стабилизации и сила мышц не развивается. Процесс занятия «Шпагат» строится на классическом пассивном стретчинге (терпи боль, сидя в определённой позе по несколько минут), это ведёт к надрывам, отекам, мышцы становятся нефункциональными...