Многие люди прибегают к диетам и абонементам в спортзал, чтобы похудеть к лету. Хотя упражнения сами по себе не помогут сбросить лишние килограммы, физическая активность по-прежнему играет решающую роль в похудении. Регулярная физическая активность может улучшить кровообращение, увеличить мышечную массу и привести тело в тонус. Тем не менее, физическая активность сжигает лишь небольшую часть ежедневного потребления калорий. Чтобы похудеть, вы должны сочетать физические упражнения со здоровым питанием...

Он же «джоггинг». Джоггинг – это медленный бег в темпе, который балансирует между ходьбой и обычным бегом. Трусца отличается минимальной фазой полета и сниженной амплитудой движений: как только одна стопа отрывается от земли, вторая почти сразу же опускается на поверхность. Ноги должны оставаться почти прямыми, а бедра нужно поднимать не так высоко, как при обычном беге. Джоггинг практикуют и профессиональные атлеты, и новички-любители, и пожилые люди. Но не всем подходит бег трусцой, и во время тренировок важно делать все правильно, чтобы избежать травм и добиться желанных результатов...