Факты о достижениях тяжелоатлетов в беге на короткие дистанции и различного вида прыжках противоречат мнению, что тренировка, при которой преодолеваются субмаксимальные и максимальные нагрузки и сопротивления, приводит к появлению медленных мышц. Многочисленные научные исследования положили конец этому противоречию. А достижения спортсменов в профессиональном кроссфите поставили жирную точку в этой теме. СОСТАВЛЯЮЩИЕ СКОРОСТНОЙ СИЛЫ. Взрывная  сила: характеризуется резким и крутым увеличением, зависит,...

У сердечно-сосудистых хирургов есть одно выражение по поводу спорта: «Здоровому человеку спорт не нужен, а больному и подавно». Для поддержания здорового тела необходима именно умеренная физическая активность – это примерно 150 - 300 минут в неделю, то есть 2,5 - 5 часов. В вопросе спорта есть две крайности: ничего не делать и делать слишком много. В первом случае человеку грозит застой жидкостей в организме, развиваются сердечно-сосудистые заболевания, давление перестаёт находиться в пределах нормы и т...