Считаете ли вы, что наращивание мышечной массы невозможно после 50 лет? Подумайте еще раз! Мы раскрываем стратегии, которые вы должны использовать, чтобы оставаться сильными и мускулистыми и в этом возрасте. Силовые тренировки, бодибилдинг и пауэрлифтинг часто рассматриваются как занятия, наиболее подходящие для людей в возрасте от 20 до 30 лет. И, давайте будем откровенны, такие вещи, как размер ваших бицепсов, твердый пресс или ваш жим лежа максимальный на одно повторение, имеют гораздо большее значение, когда вы молоды...

Последний международный перерыв в 2024 году подошел к концу – матчей сборных мы не увидим до марта. Впереди много-много клубного футбола, но для начала посмотрим, как прошла эта пауза для игроков «Баварии». Травмы Пальиньи и Теля, отдых Дэвиса Худшая новость за последние две недели – «Бавария» потеряла Жоау Пальинью. Сначала португальские медиа старались аккуратно подойти к новостям, и когда Жоау пропустил тренировку, они написали, что игроку просто дали отдых из-за усталости. Но на следующий день полузащитник уехал в Мюнхен...