Здравствуйте, уважаемые друзья. На этой странице я хочу более подробно рассказать о том, чем отличаются статические упражнения от изометрических. Кто-то эти упражнения совершенно не разделяет, а кто-то четко видит разницу. В предыдущих статьях я тезисно рассказывал о различиях, а на этой странице мы поговорим о различиях более детально. Я думаю, что эта информация будет полезна всем людям, которые занимаются спортом и фитнесом. В принципе, ничего страшного нет в том, если мы будем на изометрические упражнения говорить “статические”...
Здравствуйте, основные правила изометрические упражнений мы разобрали, теперь приступим к тренировкам как же и с чего начать ? Ведь изометрические тренировки с цепями довольно тяжелы и легко поймать перетренеровоность. Вот эта программа послужит вам отличным началом ваших тренировок. Статика+динамика 0.1 разминка перед резинкой. 0.2 разминка. 1. Лодочка на спину 1х20 сек 2. Лодочка на пресс 1х20 сек 3. Стойка на руках 1х20 сек 4. Планка 1х20 сек 5. Планка бок 1х20 сек 2.0 статические упражнения...