Вы потратите 250–300 килокалорий, приведёте в тонус мышцы и станете чуть выносливее. Что понадобится Скакалка, немного свободного места, таймер, коврик (опционально). Скачайте приложение для табаты, чтобы не надо было переключать таймеры прямо во время комплекса. Скачать в appstore Скачать в appstore Скачать в googleplay Скачать в googleplay Скачать в googleplay Как тренироваться Тренировка включает пять упражнений: Выполняйте упражнения по 40 секунд, затем 20 секунд отдыхайте. Когда закончите последний пункт из списка, сразу же переходите к первому...

Привет, друзья. Сегодня очередной мой перевод с моего канала GFI от Зэй Тиггса из команды THENX. Давайте начинать! Далее прямая речь Сегодня мы будем выполнять интенсивную тренировку для всего тела. Хорошо, давайте начинать! Очень часто бытует ошибочное мнение, что с помощью высокоповторного тренинга невозможно развить силу и накачать мышцы, и что такие повторения способствуют только развитию выносливости. А также, что лучшим способом для максимального прироста мышечной массы является работа с большими весами на небольшое или среднее количество повторений...