На практике нередко приходится сталкиваться с людьми, которые, в силу жёсткости своих мышц, почти не могут самостоятельно растягиваться. Они физически не в состоянии наклониться вперёд к ногам, при этом не испытывают ни боли, ни чувства натяжения, хоть и прикладывают максимум усилий к тому, чтобы выполнить упражнение на растяжку. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются мужчины, завсегдатаи тренажёрного зала. Но бывает такое и без силовых нагрузок, и у женщин, и даже иногда у детей (хоть и довольно редко)...

Один из самых частых фитнес-запросов в Интернете после «как похудеть» — «как сесть на шпагат». Почему тренировки на растяжку вдруг стали такими популярными и надо ли следовать моде, разбираемся вместе с экспертами. Наталья Саитова, персональный тренер, специалист по интегративной оптимизации здоровья Татьяна Тур, мастер спорта по спортивной гимнастике Старая шутка о том, что старость — это когда нагибаешься завязать шнурки и думаешь, что бы там еще поделать, на самом деле повод не посмеяться, а задуматься...