При сидячем образе жизни и работе в удаленном режиме важно не забывать о легких. Вот четыре простых базовых упражнения на каждый день

Быть здоровой и красивой можно научиться. Помогут дыхательные практики из йоги — пранаямы. Они призваны очищать «тонкое тело» и нади от грязи, а также накапливать и преобразовывать жизненную энергию. Пранаяма  в переводе с санскрита означает «управление жизненной энергией с помощью дыхательных упражнений». О пранаямах было известно еще в IV веке до н.э., о чем свидетельствуют записи в старинных книгах. Цель пранаямы заключается в увеличении количества жизненной энергии (праны), возможности ее контролировать и правильно перенаправлять...