Почему нужно укреплять шею? Потому что она одна и на ней голова! Впрочем, причин куда больше, чем может показаться на первый взгляд. Мускульная твердь между туловищем и головой - это нечто большее, чем удобное место для ожерелья, бус и наглых родственников. Крепкий монолит упругих мышц, как известно, значительно трудней душить и ударом не пробить. Некоторые пытаются с этим спорить, орут о вреде тренировок и перегрузках, а потом валятся без чувств от девичий пощечины. А все от чего? От пресловутого незнания предмета, хрупкой челюсти и слабой шеи...

Идеальное вспомогательное упражнение «Работа на дороге» — ходьба под разноимённую ногу плюс наклон и удар: коснуться левой рукой носка правой ноги, выпрямиться, нанести удар правой рукой; поворот-разворот; теперь касание правой рукой левой стопы и удар левой рукой. Работают все ударные мышцы, связки тянутся, всё что нужно для удара, толчковые мышцы, спина, отрабатываются уклоны, защита, одновременный прилёт кулака и приход ноги. Первое время, через день-два, у вас все мышцы заболят: ягодичные,...