Один из простейших физических нагрузок – бег. Он позволит улучшить здоровье, делает человека выносливым и сильным. Держит мышцы в тонусе. Давайте рассмотрим скорость бега обычного человека и профессионала. Какие биологические возможности и характеристики могут быть? Показатели беговой скорости спортсмена На эмоциональное состояние способны повлиять скорость бега и физическая подготовка человека. Так как при таких нагрузках выделяются эндорфины. Максимально быстрым шагом считается скорость от пяти до восьми километров в час...

Эта статья навеяна вопросом читателя, по поводу оценки потенциала на дистанции и получения разряда. Он рассказал, что занимается бегом 2 года: 1 год бегал сам на ЧСС в районе 130 и делал ОФП. Затем уже 1 год бегает с тренером...