Кошмарное расстройство, или тревожное расстройство сна – довольно распространенное явление, им страдают более 4% взрослых людей. Почему же появляются кошмары, зачем они нужны нашей психике, и как от них избавиться – рассказывает ведущий психиатр и психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова. Друзья! Если вам нравятся наши публикации – поддержите нас подпиской и получайте самые свежие и интересные темы в свою ленту! Что такое кошмары и зачем они нужны? Кошмары – тревожные и пугающие сновидения. Это...
Люди, которые страдают неврозом, часто испытывают проблемы со сном, из-за тревожных и беспокоящих их мыслей, которые появляются в ночное время, нарушая процесс нормального сна, что может привести к еще большему истощению нервной системы.
Хотя медикаментозное лечение, является распространенным решением, но мы попробуем подобрать эффективные стратегии улучшения сна без использования таблеток. Медицинские рекомендации: 1. Составьте последовательный режим сна: - Создайте регулярный режим сна, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время каждый день, даже по выходным...