В современном мире состояние, когда внутреннее напряжение становится фоновым звуком жизни, а ум постоянно прокручивает тревожные сценарии, знакомо многим. Если вы ловите себя на мысли "я не могу успокоиться", а беспокойство сохраняется даже когда для него нет явных причин — это повод разобраться в механизмах фоновой тревоги и научиться возвращать себе контроль. В этой статье мы не только поймем, почему тревога закрепляется, но и разберем конкретные шаги, которые помогут вам снять напряжение в моменте и вернуть себе чувство безопасности...