Возвращение килограммов после строгих диет специалисты называют эффектом отскока или рикошетным набором веса. По статистике, с такой проблемой сталкивается более 80% худеющих. Главная причина в том, что резкое уменьшение калорийности пищи – стресс для организма. После этого тело пытается компенсировать урон с помощью повышения аппетита, тяги к сладкому и настраивания обменных процессов не на распад жира, а на его накопление. Так организм пытается восполнить жировые запасы, чтобы обеспечить себя энергией на случай новой голодовки...

Почему после диеты вес быстро возвращается и что с этим делать? Частая проблема: при соблюдении диеты килограммы уходят, а через несколько недель вес возвращается. Выясняем с диетологом, почему так происходит 🎯 Полный разбор, примеры рациона и пошаговый план мы собрали в бесплатном гайде от врача-диетолога с опытом 35+лет Жиленковой Ларисы Борисовны. Основные причины: 1️⃣ Замедление метаболизма • При резком снижении калорий организм входит в «режим экономии» • Теряется мышечная масса, снижается...