Зачем человеку серотонин? Многие считают, что серотонин – это гормон счастья. И здесь кроются сразу две ошибки. 1. Серотонин снижает количество отрицательных эмоций, а не увеличивает количество положительных. 2. Влияет на эмоции не как гормон, а как нейромедиатор. Дело в том, что серотонин одновременно является гормоном и медиатором в центральной нервной системе. Как гормон серотонин увеличивает тонус гладких мышечных клеток. А вот как как нейромедиатор он: воздействуя на главный центр сна запускает сонное состояние; снижает фоновый уровень болевой чувствительности; блокирует шумы, делая мышление четче; снижает активность центра отрицательных эмоций. В организме серотонин синтезируется из незаменимой (получаемой только с пищей) аминокислоты – триптофана. Если наглядно, то выглядит это так: триптофан => 5-HTP => серотонин => мелатонин. Важно отметить, что в растительных белках триптофан в дефиците, в отличие от белков животного происхождения. Следовательно, людям, не употребляющим мясо, желательно дополнительно восполнять дефицит триптофана. Сочетанное применение триптофана и 5-HTP повлияет на восстановление всей цепочки синтеза серотонина и мелатонина. ДЧЭ | С уважением, Лысенко Марина Николаевна, врач-терапевт,врач - кардиолог.