Причины у ночной заложенности носа могут быть разными, тем не менее, доктор Раджа Дасгупта, в беседе с NY Post поделился рядом универсальных советов, которые помогут исправить ситуацию. Для начала эксперт советует приподнять голову немного выше, если вы привыкли спать на плоской подушке. Неприятный эффект может возникать из-за прилива крови к голове, как если бы вы висели вниз головой. Кроме того, доктор советует отказаться от сна на спине — эта поза затрудняет дыхание. Если смена положения в постели не устраняет проблему, возможно, все дело в аллергенах...

Выходите из тёплого помещения, спокойно идёте по своим делам, и через несколько минут нос будто перекрывает. Дома всё было нормально, температуры нет, горло не болит, а на улице снова хочется дышать ртом и машинально искать капли. Сильнее всего выматывает не сам симптом, а его повторяемость. Он мешает в дороге, на прогулке, в разговоре, заставляет думать о простуде и каждый раз гадать, это обычная реакция на воздух или уже сигнал, который не стоит пропускать. Одна из частых причин — слишком чувствительная слизистая...