Частой проблемой у подростков является – бессонница. По статистике, примерно 25 % детей испытывают проблемы со сном. Трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения становятся причиной того, что у подростка падает успеваемость в школе. Им может быть трудно заснуть, если они беспокоятся, пьют слишком много чая или кофе, колы или энергетических напитков. У некоторых вошло в привычку ложиться спать очень поздно. Через некоторое время они обнаруживают, что не могут заснуть раньше. Почему подростки...

Бессонница у детей и подростков: причины, последствия и лечение Среди многих теорий, касающихся механизма сна, одной из наиболее важных является так называемая теория регенерации, которая указывает на ее очень важную роль в отдыхе и восстановлении сил. Здоровый, хороший сон особенно важен для детей, так как он способствует нормальному физическому и умственному развитию. Кроме того, исследования показали, что во время отдыха выделяются анаболические гормоны, которые стимулируют обновление тканей...